|
Kommende og gående ketose ..?
Hei! Jeg prøver meg på Atkins nå og er i den første fasen.. I et par dager har jeg spist mellom 8-10 karbohydrater, men merket det ble litt lite og kom ikke i ketose, så jeg økte dagsrasjonen opp til 15-20 som man skal. Jeg spiser ca 100 g kjøtt/fisk/egg pr. måltid (spiser ca 5 mindre pr dag) og mye grønnsaker, salat og avocado til (drikker masse vann og noe te). Etter at jeg økte til 15-20 karbohydrater har jeg endelig kommet i ketose :o MEN jeg har merket at i dag og i går da jeg har fått i meg riktig mengde av riktige karbohydrater så har ketosen kommet og gått hele dagen... Om morgenen etter frokost er den litt i gang og så virker det som om den slukner, etter mellommåltidet er den tilbake igjen og slukner etterpå igjen og slik fortsetter det hele dagen så det virker som om det bare er noe effekt etter at jeg har spist.. Hvor unormalt er dette?:confused: Er det noen som har noe tips eller forklaringer :o:o
|
Sv: Kommende og gående ketose....?
Hei,
Sitat:
|
Sv: Kommende og gående ketose....?
Hei.
Har desverre ikke noe svar på spørsmålet ditt men vet at man skal teste om man er i ketose på kveldstid, ikke på morgenen. Det jeg bare ville opplyse om er at kurslederen på fedon anbefaler oss ikke å gå inn og ut av ketose. Det blir alt for mye for kroppen å takle. Selv merket jeg ikke noe når jeg vekslet mellom ketose og ikke, men innvendig er det ikke sunt i alle fall. håper du får noen svar her og lykke til.. Sitat:
|
Sv: Kommende og gående ketose....?
Hvordan vet du at ketosen kommer og går???:confused:
Det tar som regel 2-4 døgn å komme i ketose! Ketose er en tilstand i kroppen der man er tom for karbohydrater og så begynner å forbrenne kroppsfett i stede. Når kroppsfett forbrennes, dannes det ketoner, som kroppen så kan bruke som "bensin", energi, i stede for karbohydrater! Overskudd av disse ketonene kan måles med urinstix, som kun er til å stole på om kvelden, minst 2 timer etter siste måltid! Jeg har aldri vært borte i at noen må OPP i karber for å komme i ketose!:eek: |
Sv: Kommende og gående ketose....?
Takk for tipsene :):) Jeg skjønner det ikke selv for har vært i ketose før og det var en stund siden, men da var jeg i ketose i dager og ikke i korte perioder som nå! Håper det kanskje bare er at jeg er i ketose hele tiden og så merker jeg det etter at jeg har spist:rolleyes:
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Det kan jo være så enkelt som at du vanner ut urinen din, også, ettersom man blir ekstra tørst i ketose og følgelig drikker en del vann. Men det har liten hensikt i å måle til alle døgnets tider, som Kitt sier så får du det mest riktige resultatet når du måler et par timer etter siste måltid. Uansett så er jevnt de fleste i ketose på det nivået, og det er veldig individuelt hvor lang tid det tar å komme i ketose. På 8-10 er det så godt som uungåelige, jeg tror heller du testa litt for tidlig.
Men jeg vil absolutt anbefale deg å legge vekk sticksene litt, bruke dem som en kontroll av og til. Sticksen sier ingenting om hva som skjer i kroppen din, kun i urinen ;). |
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Sitat:
Etter en treningsøkt vil jeg ikke alltid få utslag, mens det er farge på pinnen seinere på kvelden. Men nå skal det nevnes det er leeenge siden jeg brukte stix for gøy... Du går ikke ut og inn av ketose, altså, det er bare påvisning av ketoner i urinen som er av og på :) |
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Takk for forklaringer!:) Har endelig fått utslag på sticksen, men har sluttet å gå ned i vekt. Heller litt opp faktisk:( Drakk vin og vodka i helgen, men holdt meg innenfor karbokvoten. Dagen etter hadde jeg KJEMPEutslag på sticksen så tror det sikkert var litt degradering og. Men etter dette har jeg altså ikke gått ned i vekt. Trodde alkohol så sant det er lavkarbo var ok..? Drakk sukkerfri tonicwater og vet søtningsmiddel kan stoppe opp. Så tross utslag på sticksen hver dag så har jeg gått opp ca 1 kg etter helgen. Forresten, er det slik at man bare merker ketose når man går inn i det, men ikke når man har vert i det en stund? :)
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Siden helgen?? Det er tre dager siden, det. De aller aller fleste går ikke ned hver eneste dag. Vekten svinger litt fra tid til annen, det går i rykk og napp, det er helt normalt! :).
Dessuten stopper vekttapet opp en en dag eller så ved inntak av alkohol, avhengig av mengde. Kroppen vil alltid brenne alkohol først. Men alkohol blir også til ketoner, så du vil i så måte ikke falle ut av ketose. |
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Sitat:
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
skjønner ikke helt detta jeg.. jeg er ut og inn av ketose minst en gang i uka og har vært det lenge. vet akkurat hvordan det føles, så vet at det er tilfelle. hvordan er dette skadelig? kroppen min har det helt bra, så vidt jeg kan kjenne. er så i form atter. noen som har noen direkte kilder eller er det bare hear say at detta er skadelig?
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
det kan være vanskeligere å komme i ketose igjen om du går inn og ut ofte. Altså du må gjerne ligge veeeldig lavt på karbene over noen dager for å komme i, mens det normalt ofte er en dag eller to med rundt 20g...
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Jeg lurer også litt på hvor skadelig det egentlig kan være å gå inn og ut av ketose. Det må jo folk ha gjort i evig tid, med tanke på sesong for frukt/bær etc. For ikke å snakke om at folk som spiser "vanlig høykarbo" også fint kan være i ketose i løpet av natta, da det går flest timer uten mat.
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
jeg har jo inntil nylig holdt meg rundt 50 og derfor hoppa mye ut og inn fordi at ketosegrensa mi går rett under 50 og noen dager så blir det mindre, hvis jeg ikke passer på. da er jeg i ketose med en gang. men om det er vektnedgangsketosen, det vet jeg ikke, for jeg slanker meg jo ikke ved hjelp av den.
har hvertfall ingen problemer med å komme i ketose, selvom jeg har hoppet ut og inn type en gang i uka, siden jeg kutta ut ketolyse i mars. er vel individuelt:) men skadelig skjønner jeg ikke hvorfor det skal være. |
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Hvor får man kjøpt sånne stics til å sjekke om man er i ketose?
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Dette er noe av det dr. Torkil sier om saken:
Sitat:
Et annet sted(finner det ikke igjen) skrev han at det er stress for kroppen å gå inn i ketose. Er jo også derfor det ikke anbefales å bruke ketolyse som slankemetode om man skal ned mindre enn 10 kg! |
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Apoteket :)
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Det er vel heller det at det er mer stress for kroppen dersom man går ut av ketose ved hjelp av mat med mye sukker og stivelse, som Torkil er inne på her. Da rusher man jo blodsukkeret noe veldig, som videre sørger for at det produseres masse insulin. Jeg tror stressmomentet framfor noe er hormonelt. Å gå ut av ketose fordi man spiser "for mye" grønnsaker vil ikke gi samme effekten på blodsukkeret og insulinet.
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Takk Photobscura! Må nok bare bli litt mer tolmodig :) Som Nellie skriver, hvordan vet man hvor sin egen grense går for karbohydrater og ketose? Det eneste jeg har merket når jeg går inn i ketose er hodepine, litt hjertebank varm, blir lett tørst. Ut over dette så har jeg gått tilbake til å føle meg nogenlunde normal og litt vondt i hodet av og til. Slik jeg har forstått det; jeg kan gli inn og ut av ketose uten at jeg legger merke til det, og for å sjekke om jeg er det så bruker jeg ketostix? Og hvor ødeleggende er en utskjeielse? Hadde vært supert å få oppklart i det bare :) :)
|
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Sitat:
Og her er en tråd om utskeielser! |
Sv: Kommende og gående ketose ..?
Sitat:
jeg får en hodepine hver gang som ikke er til å ta feil av og da spiser jeg litt ekstra karber, for jeg trives ikke i ketose:) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:48. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no