Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Enkel forklaring?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Spørsmål og svar (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=129)

- - Enkel forklaring? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39509)

m88	14-01-11 12:55

Enkel forklaring?

Jeg bare lurte på om noen kan kort fortelle meg om lavkarbo? Jeg gikk på lavkarbo før jul, og gikk ned litt. Gikk ikke opp noe i jula, men vil gjerne gå ned litt til nå som 2011 har startet:o
Kan noen fortelle meg kort om hvordan denne fungerer? Hva er viktig å tenke på? Er det noen vitaminer jeg må ta? :confused: Jeg har jo lest litt, men det står så mye forskjellig overalt. Så hvis noen har en ''oppskrift'' på en dag med lavkarbo så vil jeg gjerne høre :D

Gerd	14-01-11 12:56

Sv: Enkel forklaring?

Heisann og velkommen hit :D

Mitt beste råd er å finne deg en retning du vil følge, og holde deg til den.
Ta deg tid til å lese ev. bok som hører til ”kuren”. Kunnskap er makt J
De aller fleste bøker om lavkarbo kan lånes på bibilioteket.
Ved å lese og sette seg inn i det man skal gjøre, så er sjansen for å lykkes, mye større.

Planlegging er viktig.
Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten.
Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper.
En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg.
Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no

Så anbefaler jeg deg å lese denne tråden:
”Til alle nybegynnere på lavkarbo”

Her har ArnaKristin samlet masse nyttig info.

Håper du vil trives her.

Lykke til :heia:

Kitt	14-01-11 13:33

Sv: Enkel forklaring?

Dette svaret ga jeg i en annen tråd:

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kitt (Innlegg 1000955)

Alle karbohydrater du ikke spiser er bra for kroppen.
Hver gang du spiser karbohydrater stiger blodsukkeret ditt, og kroppen må svare ved å sende ut insulin!
Insulin sørger for å få blodsukkeret inni cellene der det kan gjøre jobben sin. Alt blodsukkeret som ikke brukes, lagres som fett ved hjelp av nettopp insulin, som også er kroppens fettlagringshormon!

Mindre karbohydrater = mindre insulin-> mindre fett lagring

Om man lurer på om man skal nærme seg en generell lavkarbo- livsstil, kan det være lurt å begynne i det små. Mange går rett fra massevis til tilnærmet 0 karber og sliter bigtime med sukker- abstinenser!:eek:

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:20.