Ketostix
 

Kjøpe meg ketostix på apoteket i dag. den slo ut på moderat av ketoner, nesten så den slo over til mye. Den var mørkerosa. Er jeg i ketose da? Har hatt litt symptomer på ketose. Men i to dager har jeg klart meg under 20 karber, i dag var jeg oppi 30. Kan jeg være i ketose med så mye karber?

Sv: Ketostix
 

Hei,
Litt klipp&lim fra: Til alle nybegynnere på lavkarbo...

Sitat:

Ketosestixen:Utslag er utslag, det finnes ikke grader av ketose, mørk farge kan derimot være en indikasjon på at man drikker for lite vann. For mest korrekt resultat skal man ta testen minst to timer etter siste måltid på kvelden. Dette fordi de aller, aller fleste - lavkarbo kosthold eller ikke vil teste positivt på morningen da det er lenge siden man har spist. Vi opplever at mange blir hekta på bruken av stiksen, men husk at stiksen sier ingen ting om hva som skjer i kroppen din, kun i urinen. Stiksen er ømfintlige og kan fort bli ubrukbare, i tillegg så er det enkelte som opplever manglende utslag i forbindelse ved mens og/eller eggløsning eller etter en hard treningsøkt.

Sitat:

Mange av de som har som hovedhensikt å gå ned i vekt velger som oftest en ketogen diett med inntak opp til ca 25 kh pr dag, en god del er i ketose helt opp til 50 kh pr dag. De som ikke ønsker å leve ketogent, samt mange på vedlikehold spiser 30–60 kh pr dag. De aller fleste ligger på under 72 kh pr dag, ref. Lutz (Boka: Bedre uten brød).