Trenger litt veiledning
 

Hei. Jeg er ny i dette forumet og forholdsvis ukjent innenfor dette med lavkarbo. Men, jeg har lest litt og har nå holdt på i 3 dager, men lurer på om jeg faktisk får i meg for lite mat. Jeg har ikke telt hvor mye karbohydrater jeg har fått i meg, men valgt kun matvarer med meget lavt innhold, så jeg er innenfor mengden som er anbefalt i henhold til ketose. Men, jeg lurer på om jeg eventuelt får i meg for lite av de andre stoffene. Er overhode ikke sulten og føler meg i helt fin form. Ønsker å komme i ketose for å få en rask start på en vektnedgang. Kan det være at jeg faktisk spiser for lite eller er ikke det noe tema. Er det kun lite karboinntak som starter ketosen ? Håper på en tilbakemelding. :-)

Sv: Trenger litt veiledning
 

Nå har ikkje eg atikins som filosofi, så kan lite om den retningen,men viss du poster kva du et i løpet av ein dag, så vil det bli lettare å ta ei vurdering. :)

Sv: Trenger litt veiledning
 

Hei,
…som Mithila sier så må vi nesten vite detaljert hva du spiser for å kunne komme med råd og veiledning.Atkin’s induksjon er ketogen og har mange likheter med ketolysekuren.

Ett fint sted å strte å lese seg opp på lavkarbo her på forumet er å ta seg en tur innom denne tråden: Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Atkin’s delen av forumet finner du her.

Sv: Trenger litt veiledning
 

Det er som det sies - gi oss en dagsmeny eller to - så er det lettere å gi tilbakemelding :)

Jeg vil gjerne si at i starten på et lavkarbokosthold er det spesielt viktig og få i seg nok mat - og da nok fett. Dette fordi det tar litt tid før kroppen kommer i gang med forbrenning av kroppsfett og da hjelper det med fett i maten.

Hvis du er usikker på atkins - anbefaler jeg at du leser deg litt opp - det har kommet en ny-utgave av atkinsboka nå som jeg anbefaler på det varmeste :)

Edit - ser jo ut som om jeg bare repeterer arnakristin her *ler* - det betyr ihvertfall at jeg er ENIG med henne! ;)

Sv: Trenger litt veiledning
 

I dag har jeg spist til frokost: 3 skinkeskiver med en skive ost, lunch: 2 egg, litt salat med olje og en bit ost, mellommåltid: 2 egg med en ss majones og middag: broccoli, squash med ost gratinert i ovn samt 3 sorte oliven. Ut over det så har jeg drukket kaffe og pepsi max. Dette er vel sånn noenlunde tilsvarende de to foregående dager også. Takk for tilbakemeldingene :-)

Sv: Trenger litt veiledning
 

Velkommen til oss!

Sv: Trenger litt veiledning
 

Jeg vil anbefale en del mer animalsk protein. Biff, bacon, entrecote, nakkekotelett, grillet kylling med skinn, laks osv. Minimum til middag hver dag, men gjerne litt til lunsj også :)