Trener du?
 

Eller ikke? Evt hvor mye og hva?
-----------------------------------------

Jeg trener 3-4 ganger i uken. Løper mye, gjerne en mil av gangen i ca 11 km/t. Noen ganger står jeg på en sånn ellipsemaskin, men det er grusomt kjedelig.

I tillegg trener jeg styrke i form av sit ups, vekter, utfall, knebøy, markløft.

Sv: Trener du?
 

Så ofte jeg får til, gjerne hver dag.
Minst tre ganger i uken, men det er ikke alltid jeg får det til.

Det går i gruppe og sal/styrketrening.

Sv: Trener du?
 

For lite og uregelmessig, dessverre. :(

Sv: Trener du?
 

Nei, jeg trener ikke, men prøver å holde meg så mye i aktivitet som kroppen min tillater!:)

Sv: Trener du?
 

Ja, zumba to ganger i uka, slyngetrening to ganger i uka og så går jeg nesten en mil 1 gang i uka.

Sv: Trener du?
 

Ikkje til vanlig, men no har eg via jobb meldt meg på dytt.no. Skal gå frå Pokhara til Mount Everets, 504 kilometer.
Starta 15.sept og varer til 15.nov. Gjennomsnitt 10000 skritt pr dag for å nå fram.
Eg har hittil gått 121, 3 kilometer - 149158 skritt.
Og hittil i dag har eg gått over 17000 skritt - JIPPI :D
Min ekstra ytelse i denne perioda er å gå heim frå jobb kvar dag, vel 3 kilometer. Eller via omveier som eg også tar av og til.
Eg kjem vel til å gå meir også etter 15.nov :)

Sv: Trener du?
 

Jeg går HVERTFALL 1 mil hver dag. Jeg klarer ikke løpe, men håper det etter hvert.eg bruker rockering. Jeg sykler en del. Jeg danser mye hjemme i stuen :knegg: GJør noen lette øvelser på en stol som jeg har lært av Kari Jaquesson . Ikke noe spesielt annet trening. Har planer om å begynne å danse zumba på dansesenter, men vet ikke enda, pga beinet mitt som ikke er helt bra

Sv: Trener du?
 

Trener sykling 3 dager i uka. Blir ca 2 timers turer på ukedager og 3-3.5 timer i helga. Prøver å sykle ca 15 mil i uka :)

Sv: Trener du?
 

Jeg trener styrke tre ganger i uka, to ganger med fokus på overkroppen og en på beina. Økten avsluttes alltid med en runde tabata på sykkelen. Ellers går jeg ca 1 time hver ukedag (frem og tilbake til jobb)

Sv: Trener du?
 

Ja, jeg trener :)

Nå er jeg nede i 3 ganger i uka, 60-90 min pr økt. Mindre enn det så er jeg ikke til å være i hus med. I lange perioder har jeg trent 7-8 timer i uka, fordelt over 5-6 dager. Kroppen trives godt med den treningsmengden, men jeg føler jeg må forsake litt mye på hjemmefronten så derfor har jeg gjort en prioritering og redusert treningen. Jeg skal ikke akkurat vinne noe, så...

Jeg elsker kondisjonstrening (spinning, aerobic, step, sykling, en sjelden gang løping) og prøver å skvise inn minst 1 helst 2 styrkeøkter i løpet av uka (jeg elsker ikke styrketrening...).

Mvh Sprettball

Sv: Trener du?
 

Instruere i taekwon-do 3 ganger i uken totalt 4,5 time men blir jo ikke varm selv.

Skal trene selv 3 timer egentlig men har mistet helt lyst og motivasjon til trening..

så får tiden blir det ingen trening på meg.