Noen som går ned ved å kun ...
 

Er det noen her som går jevnt ned i vekt ved å kun kutte ut dette;

-poteter
-ris
-pasta-
-sjokolade og annen snop
-potetgull og annen snacks
-brød

Denne måten å spise lavkarbo på hadde gjort alt mye lettere syns jeg...

Sv: Noen som går ned ved å kun...
 

Jeg og mannen gjør det helt o

Sv: Noen som går ned ved å kun...
 

Har ikke kutta ut alt det heller, men begynt å innta det på en helt annen måte. Men du spiser ketogent nå? Hva spiser du ikke nå som du kan begynne med hvis du går for å "bare" kutte ut de matvarene?

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Det ser jo veldig lavkarbo ut. Dvs at du ønsker å spise alt av frukt og grønt? (minus poteten)

Burde funke greit, bare du balanserer fruktinntaket. Spis litt nøtter sammen med frukten og ikke for mye frukt. Det er også forskjell på hvor mye sukker det er i forskjellig frukt :)

Det er jo ikke verre enn å teste det en liten mnd og se?
Selvom andre går ned i vekt på den måten er det ingen garanti for deg. Og vice versa ;)

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Takk for tilbakemelding. :)

Spiser ketogent ja. Jeg spiser ikke div. grønnsaker og f.eks banan. Jeg spiser ikke sauser med litt hvetemel i eller puréer med hvetemel i. Og div supper med mer enn 5 kh pr 100. Jeg spiser også begrenset med grønnsaker. Og så ønsker jeg å spise hva som helst som blir servert meg borte, bare kutte ut poteter, ris, brød, pasta. Slike enkle ting. Ønkser også å spise hva jeg vil av dressinger til salater ute på restauranter... Og alle indiske sauser, kinesiske sauser osv...

Jeg savner kun banan av frukten, og den er jo værst... Jeg vet jeg bare kan teste det, men er redd for å sprekke fra dette opplegget. Jeg er svak om jeg sprekker. Derfor ønsket jeg å høre om det var flere som gjorde dette, og så lyktes, for da er jo sannsynlighet for at jeg også gjør det ;)

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Har du lest fedon? Kan anbefales :)

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Nei, kanskje jeg skal kjøpe meg en ny bok og bli inspirert igjen?

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Ja, kan være lurt. Han teller ikke karbohydrater, men er fokusert på at de skal være trege. Jeg gikk ned 15 kg etter et svangerskap med fedonkost.

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Følger du fortsatt fedon?

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Nei, jeg kjører mitt egen late opplegg :D

Det er vel utgansgpunkt i ketogen diett, men med mye mer karber i form av grønnsaker som vokser hvor de vil, bønner, ris i små mengder, fullkornspasta o.l Blir vel under 70 gram per dag som oftest, men spiser mindre mengder fett en ketogen kost.

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Legg til hvetemel/raffinert mel også på den lista, så burde det fungere veldig bra;)

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Det er vel så. jeg for min del spiser oftest en banan til frokost, og gjerne et eple eller en pære på ettermiddagen. Utover dette er jeg forsiktig med karbohydratene. Så jeg ligger nok på ca 50-70g karbo til dagen, og tar av jevnt og trutt. Så det går an å ta av selv om man ikke kutter ut all frukt ja...

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Takk for tilbakemeldinger :)

tenker, tenker, tenker.... hm... :forvirret:)

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Har du lest "bedre uten brød"? Lutz tillater jo opptil 72 gram karb per dag uten at du trenger å minke på fettet :)

Kanskje det er noe? Enklere å kombinere med dine ønsker enn Fedon, kanskje?

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Nei det har jeg ikke lest... Skal google litt... Takk Aline! :)

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

I bunn og grunn kommer det helt an på hvor bra insulinet ditt fungerer om du går ned eller ikke på den måten. Og om du har intoleranse for f.eks hvetemel eller andre ting du holder deg unna nå.

Sv: Noen som går ned ved å kun ...
 

Kan man ta en blodprøve for å finne ut dette?