Paleo-dietten
 

Noen som kjenner til Paleo dietten her på forumet?

Har en kompis som har gått ned 12kg på 6mnd på denne dietten. Den minner litt om ketolyse, bortsett fra at man kan spise frukt, som man vil. Slik jeg har skjønt det. Ikke ris, brød, pasta, men kan så mye banan, eple osv man vil. Så lenge det er naturlige karbs eller noe.

Men av mat, spiser han bare kjøtt, fisk, egg, grønnsaker, nøtter, salater.

Sv: Paleo dietten
 

Paleo og Primeal Blueprint er nesten det samme. Man tar utgangspunkt i steinalderkostholdet og unngår mel, sukker, prosessert mat og alle kunstige tilsetninger. I de fleste tilfeller unngår man også også pasturiserte eller alle melkeprodukter, mais-produkter, poteter, ris og belgfrukter. Det varierer hvor mye vekt man legger på fett. De fleste er også restriktive med frukt.

Sv: Paleo-dietten
 

Paleo-dietten er kort fortalt en gluten- og melkefri lavkarbo-diett (noen spiser litt melkeprodukter). Om en ikke skal mye ned i vekt så kan en spise en del frukt og glutenfri stivelse. I tillegg til kosthold så fokuserer Paleo på "effektiv" trening, nok søvn og å begrense stress i hverdagen.

Du finner en del informasjon på engelsk her: http://robbwolf.com/what-is-the-paleo-diet/