Forum: Generell diskusjon
13-06-13, 08:55
|
Svar: 33
Visninger: 5.778
|
Forum: Spørsmål og svar
11-06-13, 14:52
|
Svar: 20
Visninger: 5.657
Sv: Maks karbo i ketose?
Det er ikke sånn at man enten er i ketose eller ikke. Kroppen produserer ketoner hele tiden samme hvor mye karbo du spiser, men mengden ketoner øker jo færre karbohydrater du spiser. Høyere...
|
Forum: Mer enn 30 kg overvekt
28-05-13, 22:27
|
Svar: 23
Visninger: 5.400
Sv: Erfaring med periodisk faste?
nellie: Martin Berkhan var på ingen måte oen grunnlegger, men han har bidratt til å gjøre konseptet kjent. Når seg sier helst mindre enn 10 timer baserer det seg på andre oppsett enn Berkhan bruker...
|
Forum: Mer enn 30 kg overvekt
28-05-13, 15:21
|
Svar: 23
Visninger: 5.400
Sv: Erfaring med periodisk faste?
På periodisk faste bør spisevinduet ikke være mer enn 10 timer, helst litt mindre. Om du er glad i frokost og flere måltider om dagen så er nok periodisk faste ikke så bra for deg. Om du klarer deg...
|
Forum: Spørsmål og svar
12-05-13, 12:24
|
Svar: 6
Visninger: 2.179
Sv: Proteinpulver
hvis man daglig spiser endel proteinrike matvarer som kjøtt, fisk, egg, skalldyr, fugl, nøtter, belgfrukter eller meieriprodukter så greier man seg fint uten. det meste av proteinoulveret inneholder...
|
Forum: Generell diskusjon
09-05-13, 17:07
|
Svar: 24
Visninger: 5.254
Sv: Dette med proteininntak i forhold til vekt
chamomilla: 0,8 g pr kg kroppvekt er regna som minimum uten at det går utover proteinavhengige funksjoner. å gå under det vil være svært uhensiktsmessig og bla medgøre stort tap av muskelmasse ved...
|
Forum: Generell diskusjon
04-05-13, 11:16
|
Svar: 24
Visninger: 5.254
|
Forum: Lavkarbo generelt
03-05-13, 10:22
|
Svar: 1
Visninger: 1.767
Vektklubb.no på gli?
http://www.vektklubb.no/artikkel/snacks-for-diabetikere-20362430 "Jo færre karbohydrater maten inneholder, jo bedre er det for en med diabetes, fordi karbohydrater omdannes til sukker i blodet, sier...
|
Forum: Generell diskusjon
03-05-13, 09:59
|
Svar: 24
Visninger: 5.254
Sv: Dette med proteininntak i forhold til vekt
Du har forstått det ;)
Imse: Å spise ned i 60 g protein pr dag er ikke bra, minimumsbehovet er anslått til 0,8 g pr kg kroppsvekt samme om du er over- eller undervektig. Jeg synes 1 g eller litt...
|
Forum: Generell diskusjon
02-05-13, 09:58
|
Svar: 24
Visninger: 5.254
Sv: Dette med proteininntak i forhold til vekt
En tommelfingerregel kan være minst 1 gram pr kg kroppsvekt. Hvorfor?
- Protein metter mye, dette øker effekten man får når man spiser lavkarbo
- Protein øker besparelsen av muskelmasse når man går...
|
Forum: Ketolysekuren
02-05-13, 09:14
|
Svar: 16
Visninger: 4.465
|
Forum: Generell diskusjon
26-04-13, 10:09
|
Svar: 10
Visninger: 6.167
Sv: Lavkarbo uten ketose vs med ketose
Du kan ikke være enten i ketose eller ikke i ketose. Vi produserer alltid ketoner, men jo færre karbs, jo mer ketoner. Ketostix er en tulleting da det bare viser at vi skiller ut ketoner i urin, men...
|
Forum: Spørsmål og svar
19-04-13, 12:04
|
Svar: 22
Visninger: 6.596
Sv: Er Delfia fullverdig kokosolje?
jeg mener å huske at fullherdig skaper kun den mettede fettsyren stearinsyre. en fin mettet fettsyre som det bl.a annet finnes mye av i storfespekk og kakaofett. jeg vil anse delfia som helt kurrant....
|
Forum: Trening
04-04-13, 13:39
|
Svar: 41
Visninger: 14.771
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Mennesket er jo designet som alteter, vi mangler mye av enzymene og fordøyelsessystemet for å utnytte næringa i mye av plantekosten optimalt, men vi produserer heller ikke c-vitamin og sliter med å...
|
Forum: Trening
04-04-13, 12:55
|
Svar: 41
Visninger: 14.771
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Jepp! Noe mange også glemmer er at lavkarboproteinene som kommer fra fisk, kjøtt, egg osv er av adskillig høyere kvalitet enn de fleste vegetarproteinene (pga innhold av aminosyrene kroppen ikke...
|
Forum: Generell diskusjon
04-04-13, 12:52
|
Svar: 47
Visninger: 10.257
Sv: Derfor bør du kaste baderomsvekten!
man trenger vell ikke kaste vekta, men mange veier seg alt for ofte og legger for mye i tallene de ser. F.eks vil et saltholdig måltid kunne påvirke vekta negativt pga osmotisk effekt, eller en som...
|
Forum: Trening
03-04-13, 09:37
|
Svar: 41
Visninger: 14.771
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Vi er slett ikke like biologisk (og takk og lov for det), noen har betydelig bedre anlegg for utholdenhetsidrett, andre for styrke, som jeg sier, dette er høyst individuelt :) Noen greier å fylle på...
|
Forum: Trening
22-03-13, 12:13
|
Svar: 41
Visninger: 14.771
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Det har mye med intensitet å gjøre :) Endel er også flinke til å fylle glykogenlagrene selv om de har et lavt KH. Folk er forskjellige, heldigvis. For mosjonistert vil nok lavkarbo fungere like bra...
|
Forum: Trening
19-03-13, 14:08
|
Svar: 41
Visninger: 14.771
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Ved betydelig overvekt så er det faktisk mulig å bygge muskler selv ved kaloriunderskudd gitt at proteininntaket er adekvat. Problemet med lavkarbo og trening er glykogenlagrene som i spesielt lengre...
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
19-03-13, 12:50
|
Svar: 31
Visninger: 8.946
|
Forum: Nyheter / media
18-03-13, 10:56
|
Svar: 3
Visninger: 30.474
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
18-03-13, 10:52
|
Svar: 2
Visninger: 2.454
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
14-03-13, 15:08
|
Svar: 14
Visninger: 4.420
Sv: Går ikke ned i vekt
TrillTrall: Jepp, er mye individuelle forskjeller. I noen studier med styrketrening over flere måneder har deltakerne gått ned 6-7 kg, mens andre har gått opp 1-2 kg, i noen studier skjer det...
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
14-03-13, 13:36
|
Svar: 14
Visninger: 4.420
Sv: Går ikke ned i vekt
Først av alt, ketostix sier ikke noe om du er i ketose eller ikke. Det eneste ketostix forteller er at du skiller ut ketoner i urinen. Mange er i dyp ketose uten å få utslag på ketostix.
Noen...
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
14-03-13, 13:24
|
Svar: 2
Visninger: 2.454
|