Forum: Trening
08-09-08, 10:29
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Velkommen Fat lemmy, artig at det funker så bra med lavkarbo og trening.
Det finnes nok andre på forumet som kan gi deg bedre råd enn meg på styrketrening, men uansett, stå på videre!
|
|
Forum: Trening
07-09-08, 20:39
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Strekken begynner å slippe.
Vurderer å sykle Scott Cup på onsdag og Hortensmarka Rundt til helga, for å få to skikkelige gjennomkjøringer før Birken og Oslo Maraton, for så¨å bare trene rolig...
|
|
Forum: Trening
07-09-08, 20:37
|
|
Svar: 28
Visninger: 5.137
Sv: På snørra med lavkarbo
Interessant dette. Har du merket noe på vekta etter at du gikk over til sukker-loading? Hva med fordøyelsen?
|
|
Forum: Trening
07-09-08, 14:24
|
|
Svar: 28
Visninger: 5.137
|
|
Forum: Trening
05-09-08, 11:09
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har fått en liten strekk, kombinert med den obligatoriske høst-forkjølelsen, så her blir det noen rolige dager før oppladningen mot Birken og Oslo Maraton starter for fullt.
God helg alle...
|
|
Forum: Trening
03-09-08, 17:20
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dagens økt: 20 minutter oppvarming, deretter ca 30 minutter med styrketråkk i terreng med sykkel. Avsluttet med hærlig teknisk stisykling, ca 30 minutter.
En skikkelig overskuddsøkt!! Energien...
|
|
Forum: Trening
03-09-08, 14:53
|
|
Svar: 31
Visninger: 24.470
Sv: Oslo Maraton, galskap eller gjennomførbart?
Takk for strålende og inspirerende innlegg :-)
Selv om jeg fikk en smell på lørdag, er jeg alikevel sikker på at det jeg gjør nå er riktig med tanke på kosten. For å illustrere hele forskjellen,...
|
|
Forum: Trening
02-09-08, 22:38
|
|
Svar: 31
Visninger: 24.470
Sv: Oslo Maraton, galskap eller gjennomførbart?
Da er jeg i gang med løping!
Birken på sykkel er over og i dag var det første løpe-økt. Det var tungt siden det kun er få dager siden Birken, men jeg er optimist.
Blir nok litt endring på...
|
|
Forum: Trening
02-09-08, 08:21
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Kroppen ser ut til å funke igjen etter helga, så i dag starter treningen fram mot Oslo Maraton.
Første økt: Intervall-trening, 3 x 10 minutter, sone 3, rundt idyliske Åletjern.
|
|
Forum: Trening
01-09-08, 22:20
|
|
Svar: 32
Visninger: 9.255
Sv: Birken countdown
Jeg fikk nok veldig høyt stressnivå når kjedet røyk. Syklet i utgangspunktet på et 3.30-skjema, men lå langt foran dette og justerte derfor opp til 3.20. Jeg skulle derfor ta igjen det tapte når jeg...
|
|
Forum: Trening
01-09-08, 16:57
|
|
Svar: 32
Visninger: 9.255
Sv: Birken countdown
Utfordringen er at det er lite informasjon å finne om lavkarbo i kombinasjon med høy intensitet over lang tid. Derfor må man bare prøve seg fram for å bli klokere...
|
|
Forum: Trening
01-09-08, 16:19
|
|
Svar: 32
Visninger: 9.255
|
|
Forum: Trening
01-09-08, 15:06
|
|
Svar: 32
Visninger: 9.255
Sv: Birken countdown
Jeg skal ikke ha på meg at jeg er helt hjernevasket hvertfall :) Uten Cola, banan og sjokolade, hadde jeg rett og slett vurdert å gå av sykkelen, så langt nede var jeg. Fikk energien gradvis tilbake...
|
|
Forum: Trening
31-08-08, 19:21
|
|
Svar: 19
Visninger: 6.751
|
|
Forum: Trening
31-08-08, 15:04
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
|
|
Forum: Trening
31-08-08, 12:22
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
|
|
Forum: Trening
30-08-08, 18:34
|
|
Svar: 32
Visninger: 9.255
Sv: Birken countdown
Birken 2008 på sykkel er historie.
Det ble en dag med blandede erfaringer, hvor jeg måtte ty til karbohydrater for å komme meg i mål!! Ca halvveis i løpet fikk jeg et kjedebrudd, noe som...
|
|
Forum: Trening
28-08-08, 20:57
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
|
|
Forum: Trening
28-08-08, 16:45
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Bulldog:
jeg tenkte jeg skulle kjøre på med litt styrketrening til årets ski-sessong fra september måned.
Har du noen gode tips til ski-rellaterte styrkeøvelser, samt antall reps etc?...
|
|
Forum: Trening
28-08-08, 15:25
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har aldri vært stor nei, slank i 30 år.
Men det skal også sies at jeg for ett år siden stilte på start i Birken med 82 kg. Til start på lørdag veier jeg 75 kg. ALT som har forsvunnet er fett. 7...
|
|
Forum: Trening
28-08-08, 11:25
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dagens økt: roooooolig times tur på landeveissykkel for å kvitte seg med alt av dritt fra i går, samt å få igang blodsirkulasjonen i beina.
Jeg føler meg i KJEMPEFORM :-)
|
|
Forum: Kosttilskudd
28-08-08, 11:24
|
|
Svar: 2
Visninger: 3.082
|
|
Forum: Trening
28-08-08, 11:22
|
|
Svar: 9
Visninger: 4.708
Sv: Beste trening for en nybegynner?
Mine tips til en nybegynner, for minimal slitasje på utrente muskler og ledd, må bli svømming, gåturer (med gode joggesko) og rolige sykkelturer (med riktig innstilt sykkel)
Så er det bare å øke...
|
|
Forum: Trening
27-08-08, 18:45
|
|
Svar: 930
Visninger: 86.118
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Siste utblåsning før Birken i dag, 4 tempodrag på henholdsvis 4-3-2-1 minutt, full fart.
Formen kjennes veldig bra!
|
|
Forum: Trening
27-08-08, 09:14
|
|
Svar: 28
Visninger: 5.137
Sv: På snørra med lavkarbo
Basis-inntaket mitt nå, ligger på rundt 50-75 gr pr dag.
Når det gjelder intensitet, så trener jeg vanligvis 3 økter i uka på eller rundt terskel. 1 mindre nå når det er en del konkuranser.
...
|
