Forum: Trening
07-09-11, 10:05
|
|
Svar: 19
Visninger: 7.793
Sv: Treningssko
Fivefingers er geniale, elsker de :) En fordel med å bruke flatere sko er at man styrker foten, slik at man ikke trenger å kjøpe oppbygde og tungt dempede sko, som slites veldig fort... Kan også...
|
|
Forum: Trening
06-09-11, 19:30
|
|
Svar: 15
Visninger: 12.750
Sv: Treningsmusikk
Når det kommer til treningsmusikk har jeg en del guilty pleasures:
Boomfunk MCs - freestyler. Et eller annet med den låten altså...
Avril Lavigne - skaterboy. guilty pleasure, men elsker den!
...
|
|
Forum: Trening
06-09-11, 19:18
|
|
Svar: 19
Visninger: 7.793
Sv: Treningssko
Selv har jeg lagt vekk alle "tradisjonelle" treningssko på hyllen, og trener løping og styrke i minimalistiske sko med minst mulig støtte og demping, evt trener jeg barbeint. Det er noe jeg tror de...
|
|
Forum: Trening
03-09-11, 20:25
|
|
Svar: 7
Visninger: 5.712
|
|
Forum: Trening
07-08-11, 22:25
|
|
Svar: 8
Visninger: 6.749
Sv: Trene bort karbohydrater
Det korte svaret jeg vil komme med er; det kommer an på :o
Det kommer an på hvor godt kroppen din er tilpasset fettforbrenning og hvor godt du "rasjonerer" karbolagrene. Det kommer også an på...
|
|
Forum: Trening
31-07-11, 19:20
|
|
Svar: 4
Visninger: 5.559
|
|
Forum: Trening
31-07-11, 07:39
|
|
Svar: 34
Visninger: 13.189
Sv: Lavkarbo og bygging av muskler
Det var en måling som bekreftet ned fra 13% til 10% fett, og samtidig opp 1kg muskler. En eller annen fast måling som de gjør gjennom det svenske landslaget.
Dette var altså i sammenheng med å...
|
|
Forum: Trening
30-07-11, 10:25
|
|
Svar: 34
Visninger: 13.189
Sv: Lavkarbo og bygging av muskler
Jeg er enig med deg. Spesielt når det kommer til styrketrening/ bygging. Men, så er det jo noen unntak, selvfølgelig. Bjørn Ferry gikk ned i fettprosent og økte muskelmassen da han la om kostholdet....
|
|
Forum: Trening
22-07-11, 12:02
|
|
Svar: 8
Visninger: 6.749
Sv: Trene bort karbohydrater
Jeg støtter det som er sagt.
Inntak av karbohydrater bør tilpasses individuelt og etter hva man ønsker å få ut av inntaket. Jeg vil tro at personer (som går på lavkarbo) som ønsker å yte maks,...
|
|
Forum: Trening
07-06-11, 13:58
|
|
Svar: 8
Visninger: 3.318
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening?
Jeg tror paretos prinsipp kanskje også har noe for seg ift trening; ved å gjøre ca 20% mer riktig ift kost og trening, vil man oppnå en god effekt gitt sitt eget potensiale. Hva som er 20% forbedring...
|
|
Forum: Trening
01-06-11, 12:40
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Sv: Vitenskapelig basert styrketrening
Takker for linken! Jeg skal se gjennom videoene ved anledning. Jeg skjønner at det bare er noen deler av styrketreningslitteraturen jeg har konsentrert meg om, og det er gjerne den delen som er...
|
|
Forum: Trening
23-05-11, 13:27
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Sv: Vitenskapelig basert styrketrening
Poenget er vel at hver muskelgruppe får en økt pr uke, en serie. Mener du det vil være stor forskjell på om jeg kjører fem øvelser en dag, eller om jeg fordeler nøyaktig like mange reps og set på tre...
|
|
Forum: Trening
22-05-11, 00:52
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Sv: Vitenskapelig basert styrketrening
Ja, nå er jo du Bulldog innehaver av den hele sannhet ;)
Jeg har selv prøvd ut dette opplegget, jeg splitter kroppen i tre og så trener jeg tre økter på en uke, ikke mer. På dette programmet har...
|
|
Forum: Trening
22-05-11, 00:30
|
|
Svar: 21
Visninger: 9.776
|
|
Forum: Trening
18-05-11, 09:05
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Sv: Vitenskapelig basert styrketrening
:) kjenner til kritikken til opplegget. Både kroppsbyggere, crossfitere og andre sier at dette opplegget er tull. Var det ikke en HIT trend blant en del byggere på nittitallet? Har hørt om noen som...
|
|
Forum: Trening
14-05-11, 21:42
|
|
Svar: 21
Visninger: 9.776
Sv: Hvordan opplever du trening på lavkarbo?
For meg fungerer ALT bedre på lavkarbo :p hehe. Styrketreningen og de mest intensive løpeøktene fungerer bedre etter jeg gikk over fra ren lavkarbo til en til to karbodager pr uke. Utholdenheten på...
|
|
Forum: Trening
14-05-11, 21:38
|
|
Svar: 33
Visninger: 9.354
Sv: Derfor bør man trene når man går ned i vekt
Interessant og bra innlegg! Flott! :) Det er min erfaring også at styrketrening er viktig for å få bukt med "vanskelige kilo". Jeg har spesielt troen på trening med høy intensitet, gjør mindre og...
|
|
Forum: Trening
11-05-11, 14:05
|
|
Svar: 15
Visninger: 4.889
Sv: Kort program for styrketrening
Med bare en styrketrening i uken vil jeg absolutt anbefale å trene høyintensitets styrketrening til utmattelse, enkelt prinsipp som tar svært kort tid og gir gode resultater.
Etter å ha lest...
|
|
Forum: Trening
04-05-11, 21:17
|
|
Svar: 2
Visninger: 2.829
Sv: Trening
Hvis det funker så go for it :p
Selv ville jeg lagt inn noe med høyere intensitet, gjerne kortintervaller, det samme gjelder styrken. Få opp intensiteten, det er verdt et forsøk, mange opplever at...
|
|
Forum: Trening
04-05-11, 21:16
|
|
Svar: 8
Visninger: 3.318
Sv: Hva spiser jeg før og etter trening??
Generelt vil jeg si at hvis det fungerer for deg å trene slik du gjør, så kjør på. Hvis ikke kan du jo prøve med cocosa før trening og se hvordan det føles :) Vi er alle forskjellige...
Tre ganger...
|
|
Forum: Trening
04-05-11, 21:08
|
|
Svar: 21
Visninger: 6.727
Sv: Effektiv kondisjonstrening
Hehe, dette ble litt av en tråd, slet litt med å henge med i svingene :)
Jeg er enig i at trening må tilpasses hver enkelt person og de mål man har med treningen.
Jeg vil legge frem en teori...
|
|
Forum: Trening
12-04-11, 20:15
|
|
Svar: 3
Visninger: 3.000
Sv: Lavkarbo i hverdagen, høykarbo til ritt
Jeg har samme erfaringer ang trening og lavkarbo. Jeg fungerer mye bedre på lavkarbo over tid, og jeg opplever også at jeg presterer bedre med litt oppkarbing før det skal presteres, gjerne med høy...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
03-04-11, 18:42
|
|
Svar: 9
Visninger: 12.816
Sv: Karbohydrater etter trening?
Jeg vil anbefale siste nummer av VOF, vitenskap og fornuft, der er det en artikkel om vitenskapelig basert styrketrening. Artikkelen er basert på boken body by science, som for øvrig også er anbefalt...
|
|
Forum: Trening
12-03-11, 20:32
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Sv: Vitenskapelig basert styrketrening
I følge boken bør man trene spesifikt på det man vil bli god på. Sånn sett er den ikke kontroversiell i det hele tatt. Men boken sier at mange som eksempelvis vil bli god på 10k, sansynligvis burde...
|
|
Forum: Trening
12-03-11, 20:25
|
|
Svar: 18
Visninger: 11.496
Sv: Vitenskapelig basert styrketrening
Tror jeg skjønner hva du mener. Boken presiserer at dette opplegget ikke nødvendigvis er det beste hvis man vil bli kroppsbygger eller hvis man vil løpe 10k raskest mulig. Dette opplegget tar høyde...
|
