Forum: Trening
08-01-13, 09:07
|
|
Svar: 140
Visninger: 30.665
Sv: Treningstråd for januar 2013
Har gjort litt justeringer på programmet, så dette blir første hele uka med revidert program.
La meg litt lavt på Gironda shoulder swing med vilje ettersom dette er en helt ny øvelse for meg....
|
|
Forum: Trening
03-01-13, 22:49
|
|
Svar: 140
Visninger: 30.665
Sv: Treningstråd for januar 2013
så bra du har blitt hekta, og ikke minst at du ser og kjenner endringene.
bare pass på å hvile, det er tross alt da musklene bygges opp.
|
|
Forum: Trening
03-01-13, 19:30
|
|
Svar: 140
Visninger: 30.665
Sv: Treningstråd for januar 2013
Årets første beinøkt.10 sek mellom settene. Funka som f...
Vel, nesten alle. Måtte vente litt mellom sittende tåhev og beinpressen, ettersom sistnevnte var opptatt.
Brukte ventetiden på kettlebell...
|
|
Forum: Trening
02-01-13, 20:10
|
|
Svar: 140
Visninger: 30.665
Sv: Treningstråd for januar 2013
Årets første trening. Gjort litt justering på programmet, og kjører en to-splitt med fire treningsdager i uka, kontra fire-splitt, så får vi se om resultatene kommer.
Kjørte 20 sek hvile mellom...
|
|
Forum: Trening
02-01-13, 14:55
|
|
Svar: 10
Visninger: 5.926
|
|
Forum: Trening
02-01-13, 11:13
|
|
Svar: 140
Visninger: 30.665
Treningstråd for januar 2013
You know the drill;
Her kan du logge/skryte av treningen din, enten du trener styrke, løper, zumba, eller noe annet.
Varighet, belastning, observasjoner (var det lett/tungt), etc, etc.
|
|
Forum: Trening
02-01-13, 11:11
|
|
Svar: 10
Visninger: 5.926
|
|
Forum: Middag
31-12-12, 22:12
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Middag
31-12-12, 22:12
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Andre bøker
30-12-12, 20:14
|
|
Svar: 1.262
Visninger: 502.539
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
29-12-12, 15:38
|
|
Svar: 3
Visninger: 4.253
|
|
Forum: Andre bøker
28-12-12, 21:43
|
|
Svar: 1.262
Visninger: 502.539
|
|
Forum: Middag
28-12-12, 19:51
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Trening
28-12-12, 19:49
|
|
Svar: 74
Visninger: 26.147
Sv: Treningstråden for desember
kjørt pushups i dag. ble vel rundt 250 i serier på 10. ikke all verdens trening, men mest for å komme i gang etter en hvileuke.
|
|
Forum: Trening
27-12-12, 12:24
|
|
Svar: 74
Visninger: 26.147
|
|
Forum: Middag
26-12-12, 18:50
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Middag
24-12-12, 15:47
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Andre bøker
24-12-12, 11:40
|
|
Svar: 1.262
Visninger: 502.539
|
|
Forum: Trening
24-12-12, 11:29
|
|
Svar: 74
Visninger: 26.147
|
|
Forum: Trening
23-12-12, 23:41
|
|
Svar: 6
Visninger: 11.425
Sv: Trening for dummies?
har ingen boktips til deg, men sjekk fitnessbloggen. mye bra der for nybegynnere og andre. de har også et forum.
|
|
Forum: Andre bøker
21-12-12, 15:17
|
|
Svar: 1.262
Visninger: 502.539
Sv: Hva leser du nå?
Vince Gironda - Legend & Myth
Samling av samtaler, øvelser, ernæring etc etc om the Iron Guru.
|
|
Forum: Trening
21-12-12, 10:08
|
|
Svar: 117
Visninger: 33.382
|
|
Forum: Trening
21-12-12, 09:24
|
|
Svar: 117
Visninger: 33.382
Sv: Tren som en mann og se ut som en gudinne
Teknikk er alfa og omega for disse baseøvelsene ettersom feil teknikk kan gjøre mer skade enn nytte.
Sit-ups, beinløft etc, er ikke veien å gå dersom man ønsker en slankere midje. Da er det...
|
|
Forum: Trening
21-12-12, 09:21
|
|
Svar: 117
Visninger: 33.382
|
|
Forum: Trening
21-12-12, 09:09
|
|
Svar: 74
Visninger: 26.147
Sv: Treningstråden for desember
Årets siste gymtrening!
Som vanglig, 25 sek hvile mellom settene
Dumbbell Bench Press
Set 1: 20.0x8
Set 2: 20.0x8
Set 3: 20.0x8
Set 4: 20.0x8
Set 5: 20.0x8
|
