Forum: Spis deg ned i vekt med Skaldeman
13-05-09, 11:53
|
|
Svar: 15
Visninger: 15.900
Sv: Fett/Proteiner/Karbo
Hvorfor er det et problem at du "bare" spiser 2 måltider?
Husk at du brenner kropsfett hele tiden. Hvis du hadde spist 4-5 måltider om dagen hadde ikke kroppen hatt tid til å brenne mer enn du...
|
|
Forum: Trening
12-05-09, 12:50
|
|
Svar: 41
Visninger: 11.747
|
|
Forum: Spørsmål og svar
12-05-09, 11:57
|
|
Svar: 3
Visninger: 2.011
Sv: Trenger hjelp til utregning/fordeling!
Det er ikke for mye fett, men i meste laget med protein. Du bør ligge på 1-1,5 gram protein pr kg slank kroppsvekt. Dvs at hvis du er 70 kg slank spiser du 70-105 gram protein om dagen. Trener du...
|
|
Forum: Middag
09-05-09, 23:50
|
|
Svar: 225
Visninger: 70.558
Sv: Oopsie-inspirert pizzabunn!
Takk Kristin B!
Prøvde oppskrifta di i dag og dette var en suveren pizza-erstatning. Jeg har ikke spist "vanlig" pizza på 1,5 år og denne var kjempegod.
Takker, takker, takker...
|
|
Forum: Middag
05-05-09, 12:09
|
|
Svar: 11
Visninger: 8.353
|
|
Forum: Spis deg ned i vekt med Skaldeman
05-05-09, 12:07
|
|
Svar: 19
Visninger: 11.589
Sv: Fordeling - 75% fett-25%protein-5%karbs
Jeg har holdt på lenge uten de helt store resultatene, og har prøvd både å spise mindre og mere mat (totalt sett) i perioder, uten å bli så mye klokere.
Men i det siste har jeg fokusert på...
|
|
Forum: Middag
05-05-09, 11:45
|
|
Svar: 11
Visninger: 8.353
|
|
Forum: Nyheter / media
05-05-09, 11:42
|
|
Svar: 13
Visninger: 5.710
|
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
05-05-09, 11:09
|
|
Svar: 37
Visninger: 15.370
|
|
Forum: Spis deg ned i vekt med Skaldeman
05-05-09, 11:01
|
|
Svar: 19
Visninger: 11.589
Sv: Fordeling - 75% fett-25%protein-5%karbs
Nei du må ikke spise 5%. I følge Skaldeman er det "jo mindre karbo, jo bedre". Selv kommer jeg sjeldent over 3%. Jeg spiser kun grønnsaker til middag.
Det meste ja, men noe av det jeg spiser...
|
|
Forum: Andre dietter
05-05-09, 10:44
|
|
Svar: 8
Visninger: 5.554
Sv: Metabolic typing?
Fant forresten en test her: http://www.naturalhealthyellowpages.com/metabolic/self_test.html
Jeg ble proteintype selv. Ingen bombe akkurat...
|
|
Forum: Andre dietter
05-05-09, 10:28
|
|
Svar: 8
Visninger: 5.554
Sv: Metabolic typing?
Det er flere enn meg som er litt skeptisk til dette: http://www.marksdailyapple.com/metabolic-typing/
Det er ingen tvil om at enkelte mennesker tåler karbohydrater bedre enn andre. Har selv venner...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
04-05-09, 12:23
|
|
Svar: 0
Visninger: 8.470
Karbo-protein-fett-kalkulator
Fant en kalkulator for å regne ut sånn ca hvor mye man kan spise ut fra høyde, vekt og aktivitetsnivå:
http://www.phlaunt.com/lowcarb/DietMakeupCalc.php
Vet ikke hvor "vitenskapelig" den er,...
|
|
Forum: Ketolysekuren
29-04-09, 13:44
|
|
Svar: 25
Visninger: 4.297
Sv: Ny her, skal velge meg "kur"
Leste et eller annet sted at beina/skjellettet til et voksent menneske veier mellom 2-4 kg, så det utgjør ikke så mye av totalen.
Men at "ramma" er bygget forskjellig på folk er jo en annen sak...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
29-04-09, 13:33
|
|
Svar: 3
Visninger: 2.590
Sv: Trenger litt starthjelp
Siden du trener såpass mye så tror jeg kanskje det er nok for deg å kutte ut søtsaker/digg og sukker-brus.
Hvor mange kg er det snakk om?
|
|
Forum: Spis deg ned i vekt med Skaldeman
24-04-09, 13:40
|
|
Svar: 31
Visninger: 19.653
Sv: Tre måneder i ketose og bare tre-fire kg
Hvorfor har du vann i?
Jeg bruker kun egg og smør. Enda bedre er det med f.eks 2 hele egg + 2-3 plommer + smør. Eneste minus med den oppskrifta er at det går med så mange egg...
Det er sikkert...
|
|
Forum: Spis deg ned i vekt med Skaldeman
23-04-09, 14:09
|
|
Svar: 31
Visninger: 19.653
Sv: Tre måneder i ketose og bare tre-fire kg
Et lite tips: I stedet for omelett bruker jeg å lage eggerøre. Røra suger til seg veldig mye mer fett enn omeletten klarer. En eggerøre med 3 egg suger lett til seg 40-50 g smør.
Det blir fort for...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
22-04-09, 13:59
|
|
Svar: 9
Visninger: 4.031
Sv: Ulemper med ketogene dietter
Nei! Det er bare bullshit, som det meste i denne artikkelen.
Jeg har trent styrke innimellom både før og etter jeg begynte med lavkarbo og har aldri økt muskelmassen så mye som jeg gjør nå....
|
|
Forum: Vedvarende vekttap
18-04-09, 22:07
|
|
Svar: 5
Visninger: 8.315
Sv: Ikke nok fett? Kan noen se?
Når du lager blomkålmos er det enkelt å få opp fettprosenten. Det er helt utrolig hvor mye smør den klarer å suge til seg.
Ha smør i mosen til du skjemmes og så tar du halvparten ekstra:D
|
|
Forum: Spis deg ned i vekt med Skaldeman
18-04-09, 21:59
|
|
Svar: 31
Visninger: 19.653
|
|
Forum: Andre bøker
04-04-09, 01:21
|
|
Svar: 26
Visninger: 14.101
|
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
03-04-09, 23:57
|
|
Svar: 10
Visninger: 2.382
Sv: Spiser jeg mer egg nå så spyr jeg
Enig! Jeg har spist eggerøre med bacon til frokost, og omelett med salami og ost til lunsj hver dag i over et år nå og er fremdeles ikke lei.
Av og til blir det egg til kvelds også.
|
|
Forum: Fysisk og mental helse
02-04-09, 13:02
|
|
Svar: 3
Visninger: 4.926
|
|
Forum: Fysisk og mental helse
01-04-09, 14:21
|
|
Svar: 3
Visninger: 4.926
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
01-04-09, 14:01
|
|
Svar: 3
Visninger: 5.011
|
