Forum: Vedvarende vekttap
20-03-13, 19:25
|
Svar: 14
Visninger: 7.714
Sv: Trening og forbrenning
Antakelig gjør vi det. Jeg husker selvfølgelig ikke hva de het nå, men jeg husker av bildet at de var ganske så muskuløse.
På en annen side, så er mus og andre gnagere flinke til å omsette...
|
Forum: Vedvarende vekttap
20-03-13, 18:11
|
Svar: 14
Visninger: 7.714
Sv: Trening og forbrenning
Det er det som er så skummelt med studier. Den tar overhodet ikke individuelle hensyn. Men de fleste (som ikke har spesielle sykdommer) går ned i vekt ved underskudd og opp ved overskudd. Den største...
|
Forum: Vedvarende vekttap
20-03-13, 16:54
|
Svar: 14
Visninger: 7.714
Sv: Trening og forbrenning
Jeg har etterhvert begynt å stusse over en del av studiene som viser at lavkarbomat øker forbrenningen. Egentlig helt stikk i strid med hva som er sannsynlig for en jeger og sanker, som sannsynligvis...
|
Forum: Vedvarende vekttap
20-03-13, 00:00
|
Svar: 14
Visninger: 7.714
Sv: Trening og forbrenning
Summa summarum: Skal du ned i vekt, må du ligge i negativ energibalanse. Spiser du for mye, åker du gjerne opp i vekt, spiser du for lite, må kroppen kompensere ved å ta av sitt eget lager. Det med...
|
Forum: Lavkarbo generelt
19-03-13, 18:39
|
Svar: 7
Visninger: 2.555
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykeslutt
Grunnen til at vi går ned på lavkarbo, er at kcal blir mindre enn det vi trenger. Grunnen til at vi går opp på lavkarbo, er det motsatte, uavhengig om du er i ketose eller ei, det har ikke noe å si,...
|
Forum: Trening
14-03-13, 16:59
|
Svar: 27
Visninger: 12.205
Sv: Hva bør man spise etter trening?
Det er ikke så lett dette med restitusjon i styrketrening. Det kommer an på hvor hardt du trener, hvor stor belastning, intensitet osv. Trener du tungt, og hardt for å vokse/bli sterkere, så er det...
|
Forum: Generell ernæringsdebatt
14-03-13, 11:31
|
Svar: 14
Visninger: 4.012
Sv: Går ikke ned i vekt
Om du ikke går ned i vekt så spiser du sannsynligvis for mye mat? Registrer maten du spiser (alt, også pepsi max og vann) og finn ut hvor mye du havner på. Jeg lover deg at om du klarer å holde deg...
|
Forum: Lavkarbo generelt
23-10-12, 19:17
|
Svar: 12
Visninger: 2.722
Sv: Er du frisk nok til å spise brød...?
Ok, så det er flere som får vondt i korsryggen...interessant. Kan undres på hvorfor. Magen kan jeg skjønne. Men ryggen? Ørska og svak kan jeg på en måte forstå på samme måten som mange. Vi burde nok...
|
Forum: Lavkarbo generelt
23-10-12, 18:34
|
Svar: 12
Visninger: 2.722
Er du frisk nok til å spise brød ...?
Jeg er frisk nok til å spise brødet, sett med de "vanlige" lavkarbo øynene. Det blir jo ofte sagt at de som er rimelig normalvektige, og som ikke spretter opp i vekt så fort de ser et brød, kan innta...
|
Forum: Nyheter / media
15-08-12, 17:13
|
Svar: 19
Visninger: 11.517
Sv: LCHF på Farmen 2012
Jeg er ikke sikker, men mener å ha hørt at havre er den kornsorten som inneholder lite eller ingen fytater o.l. men selvfølgelig stivelse. På fitnessbloggen blir havre omtalt som den kornsorten man...
|
Forum: Generell diskusjon
15-08-12, 16:56
|
Svar: 8
Visninger: 3.021
Sv: Ja, det er noen som kan spise uten å ese ut
Synes det høres ut som et (vann)vittig konsum. Når Bjør Dæhlie var i sine tøffeste treningsperioder, med turer på 4-5 timer pr dag, med en puls som vi vanlige dødelig kun har på de hardeste økter,...
|
Forum: Spørsmål og svar
14-08-12, 17:41
|
Svar: 19
Visninger: 3.739
Sv: Opp i vekt!
Du gikk ned i begynnelsen. Men du sier at du fikk tilsendt maten av Low Carb.
Et poeng her er at det ser ut til at du gikk ned i vekt ved å legge om kostholdet. Da bør du sannsynligvis leve på den...
|
Forum: Ketolysekuren
14-08-12, 17:33
|
Svar: 9
Visninger: 3.038
Sv: Ketolyse og periodisk faste (Torkil?)
Det er flere bodybuildere som også bruker periodisk faste, men ikke pga av lite kalorier - de hiver innpå 3-6000 kcal på 8 timer, det MÅ de, på grunn av den harde treningen. At det skulle være noe...
|
Forum: Spørsmål og svar
13-08-12, 16:01
|
Svar: 8
Visninger: 3.197
|
Forum: Spørsmål og svar
30-07-12, 08:44
|
Svar: 17
Visninger: 4.876
Sv: Re: Sv: Re: Sv: Ketostix
Bare litt nyskjerrig :), du veier 68 kg, og føler at 66 kg er en behaglig vekt for deg..Merker du 2 kg såpass godt? Bare tenk på at om du trener tung styrke 3 ganger i uka, så kan du ha begynt å...
|
Forum: Spørsmål og svar
20-07-12, 11:08
|
Svar: 17
Visninger: 8.155
Sv: Hårtap og vitaminer ...
Hva spiser du? Spiser du sunn kost, med næring? Da tenker jeg på : Kjøtt (alt mulig kjøtt),fisk, skalldyr (alle typer), egg, alle mulige grønnsaker og bær? Eller går det mye i erstatninger for...
|
Forum: Spørsmål og svar
18-07-12, 16:32
|
Svar: 17
Visninger: 4.876
Sv: Re: Sv: Ketostix
Jeg kan jo si at jeg er rundt 84 kg slank, trener 4-5 dager i uken, og bør ligge på 2700 kcal for å vedlikeholde vekta mi. Tippper din vedlikehold ligger rundt 2200 et sted. Ellers så er den vekt...
|
Forum: Spørsmål og svar
16-07-12, 17:38
|
Svar: 4
Visninger: 7.045
Sv: Hvor lang tid det tar å komme i ketose?
Svar: Drit i det - kort og konsist.
Ketose har NULL betydning. Hvorfor? Tenk deg følgene. Du er 160 høy og veier 70 kilo. Du skal ned i vekt og spiser lavkarbo. Men vekta står bom stille, eller øker...
|
Forum: Spørsmål og svar
16-07-12, 17:30
|
Svar: 17
Visninger: 4.876
Sv: Ketostix
Et VELDIG godt råd er: Ta en saks, kutt opp stixen og spyl dem ned i dass. Deretter kjøper du dem ALDRI mer - med mindre du har diabetes 1.
Stixen din sier KUN hvor mye ketoner du har i urinen - tro...
|
Forum: Nyheter / media
12-07-12, 16:02
|
Svar: 19
Visninger: 7.049
|
Forum: Ketolysekuren
06-07-12, 11:43
|
Svar: 18
Visninger: 4.557
Sv: Ingen matlyst, slapp osv
Når dette skjer på lavkarbo, så er årsaken ofte lite karbohydrater, og iblant kombinert hard kondisjonstrening, som ofte kan pårvirke matlysten negativt.
Dette er såklart ikke bra, og det er greit å...
|
Forum: Spørsmål og svar
05-07-12, 17:10
|
Svar: 9
Visninger: 2.690
Sv: Først og sist?
Det tar ca 3 uker på høyfett før kroppen produserer nok enzymer til å nyttiggjøre seg alt fettet. Før det er kroppen fortsatt en sukkerbrenner, og de første dagene tar den først det den har fått mye...
|
Forum: Nyheter / media
29-06-12, 10:29
|
Svar: 25
Visninger: 10.874
|
Forum: Trening
28-06-12, 16:18
|
Svar: 1
Visninger: 1.201
Kan kroppen bruke triglyseridene i majones o.l?
Jeg lurer på dette, og har gjort det en stund: Kan kroppen bruke fettet som er i majones og andre ødelagte oljer? Triglyseridene må jo se noe snodige ut etter en ekstrem varmebehandling og...
|
Forum: Spørsmål og svar
25-06-12, 19:10
|
Svar: 9
Visninger: 2.690
Sv: Først og sist?
Det er ikke så lenge vi diskuterte dette under et foredrag på NIH (Norges Idrettshøgskole) og svaret er: Det vet vi vel egentlig ikke sikkert. Kroppen forbrenner hele dagen karbohydrater og fett, og...
|