Forum: Spørsmål og svar
01-01-13, 12:54
|
|
Svar: 3
Visninger: 1.678
Sv: Ketogen diett og idrett
Jeg kjenner godt til Mark Sisson. Jeg har holdt meg til et slikt kosthold i over et år, men nå vil jeg ta det steget lenger. Leste du ikke lenkene?
|
|
Forum: Spørsmål og svar
01-01-13, 12:13
|
|
Svar: 14
Visninger: 3.843
Sv: Gode fettkilder
og den smaker HØGG.
Lag heller majones selv. "High Oleic Sunflower oil" må jo være en bra olje til tross for at den kommer fra solsikke. Den er avlet frem for å gi et høyt innhold av enumettet...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
01-01-13, 12:06
|
|
Svar: 3
Visninger: 1.678
Ketogen diett og idrett
Etter å ha lest mye om kostindusert ketose og idrett virker dette som et tema forbigått av de fleste.
Jeg har lyst å gi det en sjanse, men ketogene dietter er vanvittig vanskelig å holde seg til...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
29-10-12, 16:51
|
|
Svar: 23
Visninger: 6.529
Sv: Velge lavkarbo, men ikke som en diett
Jeg "konverterte" gradvis til paleo, og har etterhvert også inkludert fete meieriprodukter som har lite laktose i seg.
Jeg trener styrke og crossfit flere ganger i uken og trives med det.
Målet...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
04-10-12, 14:28
|
|
Svar: 2
Visninger: 1.106
Lavkarbo for en semi-vegeterianer?
Jeg prøver å hjelpe en venninne med kostholdet. Hun ønsker å gå litt ned i vekt.
Problemet hennes er at hun er en slags semi-vegeterianer. Hun liker ikke kjøtt så godt.
Kylling klarer hun i mindre...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
23-06-12, 17:02
|
|
Svar: 4
Visninger: 3.120
Sv: Sultfølelse og fettkilder
Frokost pleier å være 3 egg, ca 5-6 tynne skiver chorizo, eller annen fet pølse, eller en halv pakke bacon. Toppet med majones.
Lunsj pleier å være middagsrester.
En typisk middag er 200g laks,...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
23-06-12, 13:06
|
|
Svar: 4
Visninger: 3.120
Sultfølelse og fettkilder
Hei.
Jeg sliter litt med sult de gangene jeg velger å spise måltider omtrent uten karbohydrater. Jeg har innsett at det kanskje er litt lite næring i de måltidene. Etter å ha letet litt rundt har...
|
|
Forum: Trening
05-05-12, 19:43
|
|
Svar: 46
Visninger: 8.073
Sv: 4 splitt program
Hvis du mener at lår skal være parallelle med gulv så blander du litt med knebøy. I markløft skal du ikke løfte med forsiden av lårene. Vinkelen på baksiden av kneet skal derfor være mye større.
Det...
|
|
Forum: LCHF
04-05-12, 14:58
|
|
Svar: 29
Visninger: 10.610
Sv: Går småsulten rundt hele tiden
Du spiser jo fryktelig mye proteiner da. Det er jo egentlig ikke nødvendig med et så høyt inntak. 2g per kg kroppsmasse er jo mer enn du egentlig trenger for å bygge muskler, eller bygge opp vev...
|
|
Forum: Trening
04-05-12, 00:34
|
|
Svar: 46
Visninger: 8.073
Sv: 4 splitt program
Ikke bytt øvelse når du stagnerer. Da kommer du ikke videre. Det du gjør når du stagnerer er å deloade. Dvs at du reduserer vekten og trener lettere.
5-3-1 programmet er bygget opp slik at du ikke...
|
|
Forum: Trening
03-05-12, 11:10
|
|
Svar: 46
Visninger: 8.073
Sv: 4 splitt program
Hva med å trene noen ferdiglagde programmer som er kjent for å funke.
Flere har blant annet innebygget progresjon og periodisering. Så slipper du å tenke så mye på det.
Eksempler på slike...
|
|
Forum: Trening
02-05-12, 21:21
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.452
Sv: Re: Crossfit
Siden man i utgangspunkt ikke vet hvilken WOD som kommer dagen etter, har du noe slags styring av mengde karbohydrater, eller kjører du samme kost hele tiden uansett?
Lurer litt fordi jeg er rett...
|
|
Forum: Trening
01-05-12, 11:17
|
|
Svar: 4
Visninger: 1.452
Crossfit
Er det noen her som driver med crossfit og samtidig lever restriktivt på f.eks Paleo el tilsv?
|
