Forum: Spørsmål og svar
30-09-19, 01:04
|
|
Svar: 2
Visninger: 943
Sv: Fordeling av Karbo, proteiner og fett
1-2g/kg målvekt avhengig av hvor mye du trener. Dvs. 68g protein hvis du som meg ikke trener så mye eller 136g hvis du trener mye.
15g karbo er helt ok, men de bør være jevnt fordelt over...
|
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
24-03-19, 23:32
|
|
Svar: 2
Visninger: 2.546
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
08-12-18, 01:26
|
|
Svar: 4
Visninger: 2.229
Sv: Jul?
Jeg bruker Sukrinmelis og flytende Natreen. Jeg foretrekker flytende Natreen, men Sukrinmelis gir litt volum så det er bra for konsistensen.
Jeg har skrevet og gitt oppskriften til Sylwesters...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
07-12-18, 13:41
|
|
Svar: 4
Visninger: 2.229
Sv: Jul?
Gele kan man da lage selv. Bruke gelatinplater og tilsett litt sterk sukkerfri saft. Det sterke sukkerfrie saften kan man lage enkelt selv av fruktsaft og andre ting man kan ha i gele/pudding.
...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
03-11-18, 00:16
|
|
Svar: 2
Visninger: 2.731
Sv: Billigste kjøttprodukter?
Har du fått beskjed av legen din å spise mindre salt?
Typisk med en lavkarbodiett får du i deg mye mindre salt siden du spiser mye mindre brød og mindre kjøtt.
|
|
Forum: Ketolysekuren
03-10-18, 03:22
|
|
Svar: 1
Visninger: 3.285
Sv: Hjelp med forståelse av net carbs og carbs
I Norge er karbohydrater karbohydrater. F.eks. så vil du se at linfrø har 1,6g karbohydrater og 26g fiber, mens det i USA vil oppgi 27,6g karbohydrater derav 26g fiber. Det er derfor viktig å...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
18-09-18, 01:22
|
|
Svar: 16
Visninger: 13.044
Sv: Protein-bar med polyoler
Disse barene er jo nødløsninger og mye bedre alternativ enn å sprekke, men ikke serlig mer enn det. Jeg kan ikke ha mange slik i hus siden da spiser jeg de opp.
Derimot er jeg stor fan av...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
28-08-18, 18:54
|
|
Svar: 1
Visninger: 3.552
Sv: Ny og undrende!
Nå står det bare "lavkarbo" på kostholdsfilosofien din, men hvis du ikke spiser karbohydrater i det heletatt unntatt det i salat så burde du få i deg over 40g med fett i hvert måltid. Jeg pleier å ha...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
23-08-18, 03:28
|
|
Svar: 4
Visninger: 3.092
|
|
Forum: Spørsmål og svar
28-07-18, 03:44
|
|
Svar: 6
Visninger: 3.595
Sv: Ketose antall karber
15g er veldig lite. Det er så vidt nok til grønnsakene (du vet, de 500g kostholdsrådene kaller 5 om dagen) 2 latte om dagen og industrimat med tilsatt sukker høres jo ikke ideelt ut, men jeg har hørt...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
09-07-18, 21:16
|
|
Svar: 2
Visninger: 3.304
|
|
Forum: Middag
18-06-18, 01:05
|
|
Svar: 10
Visninger: 4.241
Sv: Hva steker dere i? (smør/oljer)
Helt greit opptil 270 grader. Det er samme deal for raps som for oliven så du kan ikke bruke rapsolje fordi olivenolje ikke tåler det.
Raffinert eller ikke-raffinert. Ingen forskjell. I praksis...
|
|
Forum: Middag
17-06-18, 22:07
|
|
Svar: 10
Visninger: 4.241
Sv: Hva steker dere i? (smør/oljer)
Veldig ofte hører vi at olivenolje ikke tåler høy temperatur, men den tåler faktisk 270 grader. Dvs. hvis du vil ha olivensmak på din mat så fungerer olivenolje like bra som raps og maisolje.
...
|
|
Forum: Ketolysekuren
17-06-18, 03:36
|
|
Svar: 4
Visninger: 4.183
|
|
Forum: Spørsmål og svar
11-06-18, 01:13
|
|
Svar: 8
Visninger: 3.400
|
|
Forum: Spørsmål og svar
10-06-18, 21:29
|
|
Svar: 8
Visninger: 3.400
|
|
Forum: Spørsmål og svar
09-06-18, 23:32
|
|
Svar: 6
Visninger: 3.563
Sv: Grønnsaker og manglende vektnedgang.
I praksis har alt som gror under jorda for mye karber, men sellerirot er faktisk ikke så ille så jeg bruker det som ingrediens i mine lapskauser.
Hvis du skal ha grønnsaker som går i en gryte...
|
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
14-05-18, 01:45
|
|
Svar: 2
Visninger: 4.776
Sv: Holde vekta
Aldri slutte. Det er igrunn svaret for alle dietter. Du kan sikkert bli mer lax, men bør holde deg til de gode vanene med grønnsaker fremfor karbohydrater og forsøke å holde seg unna sukker.
|
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
14-05-18, 01:42
|
|
Svar: 3
Visninger: 4.631
Sv: Alternativ til mel og bakepulver
Hva er galt med bakepulver? Bruker det i både vaflene (http://skinnyshepherd.blogspot.no/2010/08/vafler-for-dummies-med-nyaktige-mal.html) og lavkarbobrøet...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
03-05-18, 01:35
|
|
Svar: 2
Visninger: 3.713
Sv: Ketoner i urin, uten å spise lavkarbo
Vet ikke når du målte deg, men enkelte som er småspist klarer kunststykket å være i ketose hver morgen. Dvs. for normalvektige er det ikke nødvendigvis et tegn på at noe er galt, men jeg ville vært...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
12-04-18, 19:45
|
|
Svar: 1
Visninger: 3.608
Sv: Grønnsaks karbohydrater
Alt som er beskrevet som karbohydrater i næringsinformasjonen blir tatt opp av kroppen. Det er de karbohydratene som gjerne er opppgitt under navnet "fiber" og "kostfiber" som kroppen ikke kan bruke....
|
|
Forum: Spørsmål og svar
28-02-18, 22:16
|
|
Svar: 11
Visninger: 2.185
Sv: Er det OK å spise litt frukt?
Tviler du klarer å holde deg under 5g karbohydrater selv om du har grønnsaksskrekk og ikke rører hverken frukt eller kunstig søtt. Det er tross alt karbohydrater i nesten alt.
De strengeste...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
26-02-18, 00:53
|
|
Svar: 11
Visninger: 2.185
Sv: Er det OK å spise litt frukt?
Veldig usikkert siden jeg ikke vet hva "Egen" kostholdsfilosofi er. Hvis det er litt ala Lindberg så er det helt greit, mens hvis det er ala Ketolysekuren så er det ikke. Alle de andre filosofiene...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
01-02-18, 00:13
|
|
Svar: 3
Visninger: 1.452
Sv: Beregning karb -protein- fett; strikt
k betyr jo bare 1000 og kg betyr 1000g så jeg deler på 1000 :)
80kg / 1k = 80g
Beste er å fordele proteiner og karbohydrater å jevnt som mulig over måltidene dine for at det får minst mulig...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
31-01-18, 21:27
|
|
Svar: 3
Visninger: 1.452
Sv: Beregning karb -protein- fett; strikt
Det er nok mer målvekta di delt på 1k som er mest korrekt. I tillegg er det ikke så lurt å spise for mye proteiner i samme måltid. På ukedagene har jeg en grense på 35g per måltid og 75g per dag. 72...
|
