[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Stine, her.

Jeg har vært i ketose i litt over 3 uker og har bare gått ned 1.7 kg.er ganske fortvilet nå da jeg er superflink og har fulgtkuren til punkt og prikke ,bortsett fra forrige helg da jeg hadde en del del vin, men mye mindre mat enn det jeg vanligvis spiser. Har bestemt meg for at dersom det ikke er mer nedgang nå til neste veiedag,vil jeg revurdere hele kuren ,desverre. Har vært igjennom mange fristelser,4 bursdager faktisk,og har synes jeg har vært veldig flink ettersom jeg err svært glad i kaker og andre søtsaker . Blir ganske oppgitt , men er likevel så bestemt på å klare dette nå og trives så godt med maten at jeg synes det er trist hvis jeg ikke får det til å " fungere" . Så hope , du har hatt en flott nedgang og må være superfornøyd med resultatene

Hva mener du med en "hel del vin"? Det er ingen tvil om at fettforbrenningen blir satt på vent mens kroppen forbrenner alkohol. Siden du da forrige helg bare hadde holdt på i to uker, er nok ikke det nok til at kroppen din har kommet ordentlig i gang med fettforbrenning. Det anbefales ikke å drikke alkohol på en god stund når man starter med lavkarbo i den hensikt å gå ned i vekt, nettopp fordi kroppen da forbrenner alt annet enn det du ønsker Det at du i tillegg spiste mye mindre mat gjør ikke situasjonen særlig bedre - da den er avhengig av at du opprettholder gode mengde med spesielt fett i starten for å "lære seg" å forbrenne fett.

Det kan ta 2-8 uker (!) å få i gang fettforbrenningen... så hvis du vil gi opp etter 3 fordi du "bare" har gått ned 1.7 kg gjør gjerne det, skyld IKKE på at "kuren" ikke virker selv om du har fulgt den til punkt og prikke for det har du nemlig ikke ved alkoholinntak.
Og der har vi kanskje problemet - du ser på lavkarbo som en kur, en hurtigkur som kan løse vektproblemet ditt på null komma niks? Lavkarbo er ingen kur - men et kosthold man begynner på - og fortsetter med i tilpasset variant når man har gått ned den vekten man ønsker å gå ned. Jeg tror kanskje dette har mer med dine forventninger - som tydeligvis har vært alt for høye - og dermed blir du skuffet over "kun" 1.7 kg ned - til TROSS for at du har drukket alkohol midt i disse tre ukene...
En mental gjennomgang av HVORFOR du har endret kosthold til lavkarbo, hvor lenge du har tenkt å spise lavkarbo - om du har tenkt å "gå tilbake" til det kostholdet som førte deg til der du er i dag - eller har du tenkt å spise lavkarbo-ish resten av livet - kan være svært nyttig.

Til informasjon har jeg spist lavkarbo i 1.5 år nå. Jeg gikk ikke ned ETT gram de første SEKS mnd... jeg må masse ned i kcal for å gå ned, og er nå inn i utredning for å sjekke diverse stoffskifte/insulinresistens mm). Jeg har gått ned 8 kg nå - det var 10 men jeg har gått OPP 2 selv om jeg spiser maks 20 gram karbo pr dag... skeier aldri ut, drikker nesten aldri alkohol og da kun i mindre mengder OG med redusert karboinnhold.

Jeg er fascinert av ordbruken din "Har bestemt meg for at dersom det ikke er mer nedgang nå til neste veiedag,vil jeg revurdere hele kuren ,desverre." Det høres ut som om du legger inn en klage etter å ha kjøpt et produkt som ikke oppfyller forventningene dine - ser du det? Selv om du ikke har fulgt bruksanvisningen

Ønsker du en unnskyldning for å ikke fortsette? Synes du det er vanskelig å være "flink" og holde seg unna sukkermat? Ønsker du å gå tilbake til slik du spiste før - med det resultatet du allerede kjenner konsekvensen av? Er det for mye "jobb" med omleggingen både fysisk og psykisk at alternativet å gå tilbake som før er mer fristende?

Så litt trøst: Det du holder på med nå - endre hele kostholdet ditt og tankegangen din, justere hele hormonbalansen, gi kroppen din den næringen den trenger (fett bla) for å kunne være sunn og frisk og sterk (visste du at hjertet stort sett henter sin energi fra fett?) - er noe av det vanskeligste et menneske kan gjøre. Plutselig skal du tenke annerledes enn det du har vokst opp med, lest om i aviser og blader, hørt om av venner - og DU må gjøre det alene (og litt sammen med oss på forumet). DU må skrive lister, regne på karbo, handle inn maten, planlegge i det vide og det brede - for alle eventualiteter som kan komme opp i dagens høykarbo-samfunn. Du leser og leser og tenker og funderer, du holder deg unna den gamle bevisstløshandlingen som tidligere gjorde at du spiste kaker og godt uten å tenke. ALT dette har du nå gjort i tre uker - og hva har du fått igjen for det? Lusne 1.7 kg?? Makan til dårlig uttelling vil man kunne si

I tillegg har du fått igjen:
- Stabilt blodsukker, du vil ikke legge på deg slik du muligens har gjort tidligere.
- hormoner i balanse, dvs bedre og mer stabilt humør
- mer energi og styrke (dette kommer ikke i løpet av 3 uker - dette må du vente på i kanskje et par - tre mnd)
- penere hud og hår, sterkere negler
- fravær av sult, livet kan dreie seg om andre ting enn å finne mat ofte
- et fantastisk forum med så mye kunnskap om ikke bare lavkarbo men så mye annet også! (Visste du at alkohol "lammer" de antidiuretiske hormonene slik at man tisser mer? Det visste KITT! )

Ta en liten prat med deg selv og juster forventningene dine - det er utrolig mange her som ikke går kjapt og effektivt ned i vekt, mange av oss bruker ÅR på få kilo! - selv om vi kanskje ikke snakker så høyt om det. Eller så drukner det kanskje i alle de fantastiske historiene om stort vekttap over kort tid
Tenk nøye gjennom - hvordan spiser du om et år? To år? Fem?

Klapp deg selv på skuldra - du har vært kjempeflink å holde deg unna søtsaker, etterhvert blir det faktisk enda lettere. Let opp alternativer som er lavkarbo og ta de med på bursdager og slikt - da kan du spise et par stk med god samvittighet. Du har nå tatt ansvar for helsa di på verdens beste måte - nemlig ved å gi kroppen den næringen den er laget for å bruke!