[Nerthus]

Hei og velkommen!

Les denne linken først, deretter leser du denne.

Oppskrifter tips og triks finner du mye av på dette forumet - jeg anbefaler at du bruker et par dager på orientere deg slik at du vet hvor du finner informasjonen du er ute etter. Søkefunksjonen på første siden er best, altså den du finner på www.lavkarbo.no.

Ingen her kan hjelpe deg å gå ned i vekt - det må du gjøre selv - "helt alene". Du har her på forumet tilgang til den INFORMASJONEN du trenger for å klare å gå ned i vekt - i tillegg til mange erfarne som er dyktige til å hjelpe og støtte når man står fast.

De aller fleste av spørsmålene du lurer på nå er spurt før - mange ganger - og svart på mange ganger. Lær deg med en gang å søke etter svar før du spør - slik at vi alle her inne kan bruke tiden på "nye" spørsmål før vi gjentar oss selv

Er du helt fersk og aner ikke hvor du skal begynne - les først trådene jeg har linket til i starten.

Ellers:
- kutt potet, pasta, ris, brød og grønnssaker som vokser UNDER jorda.
- spis kun matvarer fra butikken som har maks 5 gram karbohydrater pr 100 gram
- kutt all sjokolade og snop, også sukkerfri tyggis.
- drikk vann og kom deg gjennom en uke med abstinenser.

Deretter - les om retningene innen lavkarbo, og velg en retning. Følg denne i noen mnd før du begynner å eksperimentere med "egenkomponert". Lån bøkene på biblioteket, du må ikke kjøpe alle.

ketolyse, skaldeman, atkins er de tre vanligste med minst karbo, fedon er mer liberal. Det finnes også flere

For å forstå lavkarbo bør du få tak i boka "Bedre uten brød" av Lutz - du finner den også kanskje på biblioteket nær deg.

Altså - les og orienter deg først, still så spørsmål. Nederst under alle tråder (helt nede på siden) kommer det opp en liste over tråder med samme tema.

Lykke til - vi er mange som på deg!