[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av imosti, her.

Hei Nerthus. Jeg forsto ikke hvordan jeg bruker quote, fant ikke de begrepene du beskrev, men skal forsøke å svare på det mest sentrale på denne måten.

Når det gjelder mitt syn på ketose blir det bare forsterket av utsagnene i trådene du henviste til : Ketose gir for majoriteten en rekke symptomer, som energi, bedre humør, stram smak i munnen og ikke minst mindre sultfølelse, med mer. Derfor betviler jeg at 15 karber pr dag i seg selv er nok til å vite at man er i ketose. Egentlig veldig sentralt, da ketose er helt avgjørende for vektnedgang i Ketolysekuren. Som Torkil skriver er det ikke mulig å gjøre denne kuren ”nesten” og gå ned i vekt. Man må finne balansen mellom 15 karber, proteiner, fett, trening med mer. Dette for å komme i ketose, for det er her kroppen forbrenner fett med fett. Spennende hvis andre kommer med uttalelser og tanker om dette. Etter som jeg forstår er det dette hele Ketolysekuren og boka handler om (Skaldeman også forresten).

Jeg forstår at jeg ikke får omvendt deg her. Husk på at så godt som ALLE er i ketose om morgenen når de våkner - fordi du ikke har spist på 8 timer. Har du noengang sjekket stixen da? Hvis du heller ikke da får utslag kanskje du bør kjøpe nye stix - for det er en del her inne som ikke har fått utslag på også nye stix som har kjøpt nye og fått utslag. Bare så DET også er prøvd mener jeg.

Sitat:

Det at du antar du er i ketose selv om du ikke går ned må vel også komme fra et sted : da føler du vel på kroppen at du er i ketose på en eller flere måter? Det er vel en grunn til at du mener du er i ketose, eller er det kun fordi du spiser 20karber?

Av og til bra dårlig ånde, generelt varmere kropp enn tidligere er vel mine store clue's - pluss lite karbo. Jeg har i flere uker før jul spist ned i 5-7 karbo pr dag - og det vil da være umulig for kroppen å ikke være i ketose med så lite inntak.
Litt synsing av egen erfaring: Jeg TROR at for MIN kropp så er det slik at så lenge jeg har et ok inntak av protein (70-80 gram pr dag) og et stort fettinntak (over 150 kanskje) så velger min kropp ikke å bruke av mine fettlagre! Dette da med et kcal inntak på ca 1700 kcal. (jeg er 175 og 90 kg for tiden). Når jeg reduserer totalt kcal inntak til 12-1300 "raser" vekta ned (dette var den perioden jeg gikk ned i vekt) med rundt 1 kg i uka.
For meg så gir det et signal om at det er andre ting som står i veien for MITT vekttap - ikke om jeg er i ketose eller ikke.
Så kan man spørre seg om det er andre som har det slik? Av erfaring VET jeg at det er andre som har det slik - vi er etterhvert en gjeng på forumet som må ned i mengde inntak pr dag for å gå ned. Hvorfor? Aner ikke... burde kanskje sendt en liten mail til Pål Jåbekk, Dag Viljen og Sofie Hexeberg og spurt
Nå har jeg i tillegg lave blodverdier på en del vitaminer og mineraler - så jeg vil vel anse at min kropp ikke er "representativ" i denne saken sånn sett. I tillegg ligger stoffskiftet mitt noe lavt i normalområdet. Har du vært til legen og tatt en totalsjekk selv? Blant annet vil lavt D-vitamin (har jeg nå lest meg til hehe) øke fettlagringen og dempe fettforbrenningen... noe som da kan forklare mye for MIN del ihvertfall.

Sitat:

Jeg har nok spist for mye proteiner ja så det har jeg sluttet med fra i går. Trener ikke nå heller for jeg orker ikke pga mangler energi, ihvertall når jeg står i treningssalen :holder i 15 min…og det ligner ikke meg. Kan sikkert spise mer prot igjen når jeg får trent.

Jeg klarer når jeg er "friskere enn jeg er nå" å trene styrke uten problem. Kondisjon har hele tiden jeg har gått på lavkarbo vært HELT elendig - og nær umulig. Gåing i greit tempo - that's it.

Sitat:

Nei jeg bruker ikke målebånd. Jeg vet jeg burde gjøre det, men det er noe som byr meg sånn imot med det..

Jeg anbefaler det fordi det kan gi deg andre resultat enn vekta som ikke viser nedgang... og siden all motivasjon er god motivasjon

Sitat:

Jeg har ikke talt kaloriinntak. Pga tidligere spiseforstyrrelser har jeg lyst til å holde meg unna det. Tror jeg bare får prøve å begrense inntak av ost, det blir nok nødvendig også når jeg nå må prøve med mindre proteiner. Det hjelper nok på kaloriinntaket. Jeg tror du er inne på noe vesentlig. Hvis jeg er ærlig mot meg selv er jo ekstrem-lavkarbo-bøkene alle inne på at kalorier betyr noe selv om ingen av de vil si det med reine ord. Og da kommer man jo inn på mengden mat. Men noe av det mest fristende med denne dietten er for meg at jeg skal kunne spise meg mett og slippe å være sulten og spise ca 3 ganger pr dag..

Jeg synes det er synd at noen av oss MÅ telle kcalorier. Det viser nok at man ikke her HELT ferdig med forskning på lavkarbo ennå
Jeg tror for NOEN at kcalorier teller - mens det uten tvil er ganske mange her også på forumet som har hatt enormt inntak av kcalorier og rast ned i vekt (faktisk!). Så må heller jeg svelge at jeg er en av de som må begrense meg. Hvis du teller kcalorier en dag eller to - kan det hende du får deg en lite aha-opplevelse også. Jeg vet om andre på forumet som har vist seg å ligge så lavt i kcalorier at de måtte spise seg opp... og spiser man altfor lite vet vi alle at kroppen kan gå i sparemodus.

Sitat:

Jeg har holdt på med Ketolysekuren siden 3.januar. De første dagene talte jeg ikke med karber i melkeprodukter og smør, så de teller ikke. Men da er det vel 5 uker da som jeg har vært helt nazi på karbo-veiing og ikke et salatblad har toppet 15 pr dag grensen.

Korriger meg om jeg tar feil - men har du vært i kontakt med Torkil om dette? Hvis ikke synes jeg du skal sende han en epost.

Sitat:

Neida, jeg skjønte ikke hva du mener ang at nybegynnere ikke bør bekymre seg for partystoppere. Du skriver at fettforbrenningen tar uker på å komme i gang og derfor bør man ikke rokke ved de strenge reglene. Enig. Men hvordan får du koblet det til at du synes vi nybegynnere ikke bør holde oss unna partystoppere? For meg indikerer det det stikk motsatte: nemlig at vi ikke bør innta noen av de tingene som kan blokkere prosessen.

Ok, for de ALLER fleste er det ikke noe som heter partystoppere. Slike ting som fløte og ost er også kcaloririke og jeg er fremdeles av den formening at man bør spise MYE - fett og mat i de første ukene slik at kroppen ikke tror den sulter pga lite karbo.

Sitat:

Forslaget ditt om en undersøkelse i forumet om vektreduksjonens gang under ketolysekuren var genialt. Sikkert flere som hadde synes det var interessant. Tror du folk her blir med på det-du som kjenner de.?

Det tror jeg - vi får sjekke ut mulighetene for en sånn undersøkelse - mener forumet har de verktøy som skal til

Sitat:

Når det gjelder din vektnedgang på 8 kg er jeg enig i at det er trist. Jeg skjønner ikke hvordan du holder deg motivert. Men så kom jeg på at jeg tenker jo ofte at det ikke finnes andre alternativ. Alt annet er prøvd. Så da forstår jeg deg. Det er kanskje sånn for deg og. Men jeg har veldig vondt av deg.. og tro på at du får det til til slutt! Lykke til og takk for fin samtale.

TAKK - setter stor pris på din omtanke. Jeg har morbus chrons og har vært svært syk pre-lavkarbo. Selv om lavkarbo ble påbegynt pga ønske om vektnedgang, viste det seg etter en liten mnds tid at alle fordøyelselsproblemene mine normaliserte seg på lavkarbo - så for meg er det ingen alternativ lengre

Når det gjelder quoting:



Det du ønsker skal siteres på - altså det som ligger med den grønne bakgrunnen, skriver du inn mellom klammene Bruk forhåndsvisning for å prøve deg fram