[Nerthus]

Jeg tenker at hvis du ikke har mye fett på kroppen kan det være greit å øke litt matinntak de dagene du trener veldig tungt - siden kroppen ikke har mye ekstra-energi å hente fra fettlagrene.

Leste en artikkel om tester på proteininntak opptil 3 ganger kilo kroppsvekt - uten at de har funnet negative effekter av det uten at jeg anbefaler det da

Synes 2-gangen for de dagene du trener ekstra hardt vil hjelpe musklene dine etter trening Ofte er det slik at du må prøve deg litt fram selv også. Hva om du bare spiser "normalt" et par uker, også øker du litt på med proteiner (mest) og litt fett de dagene du trener ekstra hardt og skriver en dagbok for å se om du føler deg mer opplagt, blir mindre støl, kortere restitusjon osv?