[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av Rosekinn, her.

vi er flere i den båten gitt
Jeg har gått opp to kg. Men så koser jeg meg med mye mat også. Fikk raskt utslag på sticksen, men nå får jeg ingen utslag. Men føler at formen er OK. Bortsett fra at jeg ikke går ned. Men prøver å ikke stresse så mye med det! Er jo ikke resultatet fra uke til uke som gjelder, men på lang sikt. Men kjenner det hadde gjort seg med litt positiv nedgang snart. Må prøve å finne ut hva som gjør at jeg går ut av ketosen?

men holder meg jo rundt 15 karbo om dagen, men har gått ut av ketosen, kanskje pga tyggis? - men hvorfor legger jeg på meg da? Kan virkelig sukkerfri tyggis ødelegge så mye? forvirrende

Nesten all sukkerfri tyggis og de fleste sukkerfrie pastiller er søtet med xylitol og/eller sorbitol. Disse påvirker blodsukkeret og må taes med i karboregnskapet.
Er det xylitol, bør du regne med halvparten av de oppgitte karbene. Er det sorbitol, må du regne med alle.

Tviler på at dere klarer å spise så mye av sukkerfri tyggis at dere går ut av ketose, men det kan nok hindre vektnedgang.