[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Maylinnb, her.

Jeg sliter veldig med at jeg har 0 energi. Selv om jeg spiser både proteiner og fett. Men tror nok det bare er overgangsfasen. Jeg håper i hvertfall det, orker ikke å være slik hele tiden.. Noen tips om hvor lenge man skal være i ketose? Når bør man begynne å gå over til litt carbs igjen?=)
Godt å se at det er flere som lurer på det samme.

Dere er flinke

Du bør være i ketose til du nærmer deg ønsket målvekt. Da kan du øke på med ca 5 gram karbo (pr dag) - pr uke til du finner et nivå der du verken går opp eller ned i vekt
Du har nyss startet - sørg for å spis MYE mat de første ukene - det kan avhjelpe litt energien. Vær obs på at det KAN ta 2-8 uker for å få ordentlig i gang fettforbrenning - derfor er det viktig å få i seg nok fett i starten - så kroppen har noe å gå på mens den "lærer" å forbrenne kroppsfett