[Nerthus]

Hei!

Det er alltid vanskelig å si om dere spiser for mye eller for lite - siden man må ha mengdene tilgjengelig. Spesielt siden dere heller ikke følger en retning, er det enda vanskeligere å se hva som eventuelt må justeres.

Jeg vil anbefale at dere bruker www.diett.no og legger inn alt dere spiser i løpet av 2-3 dager (lag en profil for hver av dere) Finn så ut hvor mye karbo, protein og fett dere inntar - og totalt kaloriinntak. Dette er garantert den mest presise måten å finne ut om man spiser nok eller for lite eller for mye og jeg anbefaler dette som en start. Legg så ut tallene i tråden her - så kan vi snakke litt korrigeringer, om dere da ikke allerede har sett hvor justeringer er nødvendige.

Han vil ha andre behov mengdemessig enn du vil ha fordi han er mann så dere bør ikke spise akkurat det samme, spesielt siden han også er mer aktiv enn du er.