|
Sv: Hvor begynner man å lete etter partystoppere?
Opprinnelig lagt inn av Val, her.
Jo, jeg er glad i fett...Tallet 250 gjelder ikke hver dag så det går jo litt opp og ned avhengig av hvordan dagen min ser ut. Prøver å gjennomføre dette med "spis når du er sulten", så noen dager blir det jo bare et måltid. Og selv om det er stort så er det jo ikke 250g fett i det. Mens andre dager spiser jeg mange måltider og da kan jeg komme opp til 250.
okay, nå er jeg usikker. hmm...Skal vi se, så hvis jeg veier 83 kilo (eller det var startvekta, har jo gått opp 3 kilo, men har ikke veid meg på ei uke så håper at jeg er omtrent 83) Så vil det si 83 gram proteiner og 83 gram fett og 15 gram karbo du mener jeg bør spise? Men isåfall, blir det:
fett: 83*9kalorier = 747 kalorier
Proteiner: 83*4kalorier = 332 kalorier
KH: 15*4kalorier = 60
Sum 1139 kalorier om dagen?
Hvis jeg bruker 1,5 gram av fett og proteiner istedet blir kcal 1678,5 om dagen istedet...Jeg synes kanskje 1139 ble litt lite?
Enig - legg deg midt i mellom istedet!  |