Sv: Ny på LCHF, hvilken bok?
Det kommer vel litt ann på hvilken LCHF nivå du legger deg på. Ser at mange anbefaler bøkene til Sofie Hexeberg, mener hun anbefaler rundt 60 kh pr dag.
Klipp&lim fra: Til alle nybegynnere på lavkarbo...
Sitat:
Vitenskap og Fornuft (VOF) har følgende definisjon:
LCHF står for et karbohydratfattig, fettrikt kosthold.
Strengt LCHF-kosthold: Her kommer inntil to prosent av energien fra karbohydrater. Dette tilsvarer maksimalt 10 g per dag.
Normalt LCHF-kosthold: Her kommer inntil fem prosent av energien fra karbohydrater. Dette tilsvarer maksimalt 25 g per dag.
Øvre grense for LCHF-kosthold: Her kommer inntil ti prosent av energien fra karbohydrater. Dette tilsvarer maksimalt 50 g per dag.
Liberalt LCHF-kosthold: Her kommer inntil 20 prosent av energien fra karbohydrater, tilsvarende maksimalt 100 g per dag.
|