[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Anos, her.

Hei,

Jeg trenger litt hjelp fra dere med mer erfaring og kunnskap!

Jeg spiser 0 karbohydrater noen dager og andre dager spiser jeg ca 15-20g kh per dag.
Det jeg lurer på er om det er viktig å få i seg det lille av karbohydrater som er anbefalt i
ketolysekuren hver eneste dag? Eller er det ok å spise som jeg gjør nå?

Det er vanskelig for meg å følge ketolysekuren slavisk da jeg ikke har nok kunnskap, selv
om jeg har prøvd å skaffe meg det. Jeg har lest alt det er å finne på nettet men føler fortsatt jeg ikke vet alt som trengs.

Jeg tenker da å følge en egenkomponert kur da, ganske enkelt og greit - Max 20g KH hver dag, and that's it. Det vil vel mest sannsynlig fungere? Jeg har ikke holdt på med lavkarbo kur så lenge, har ikke hatt mulighet til å veie meg, vet derfor ikke om det har gitt resultater på vekten så langt (1,5 uke)

Det kreves en liten jobb av kroppen å gjøre om fett til energikilde til feks hjernen, så det å spise 15-20 gram karbo pr dag som ketolyse-kuren anbefaler er for å avlaste litt. I tillegg kan noen oppleve større grad av brain-fog om man ikke får i seg litt karbohydrater

0 karbo - 20 karbo pr dag er mer forenlig med skaldemans - jeg anbefaler at du låner/kjøper skaldemans GI null slik at du får litt mer kunnskap om kostholdet. Det er viktig at du spiser nok protein også på et slikt kosthold - ikke minst nok fett - da det er dette som i hovedsak nå er kroppens energikilde

Har du lite kunnskap om ketolyse - har du kanskje ikke kjøpt boka? Den vil jeg anbefale at du leser for å forstå mer om et ketogent kosthold som du spiser nå