|
Sv: Hva skal man velge?
Opprinnelig lagt inn av Engledans, her.
Jeg er litt sånn i villrede selv.Har trodd lavkarbo og ketolyse var det samme. Har holdt meg under 15 karber, men så leser jeg at flere holder seg på 50-60 karber. Er totaltforvirret. Har slitt med å få i meg så mye som 15 karber, og mener å ha lest at skaldemann har mindre karber. Håpte biblioteket hadde skaldemannboka, men nei....
Så vet egentlig ikke hvilken retning jeg skal gå i.
Lavkarbo er paraply-begrepet som dekker karboinntak fra 0-150 generelt sett. Ketolyse er en av lavkarbo-retningene som også er ketogen, dvs du spiser så lite karbo at du er i ketose.
Forstår godt jeg at det er vanskelig å finne "sin" retning... ofte er det slik at jo mindre karbo du spiser jo flinkere bør du være til å spise masse fett 
Opptil 72 gram karbo pr dag er Lutz (Bedre uten brød) sin grense for at du fremdeles kan spise "ubegrenset" med fett.
Og jeg er enig med deg at det er lettere å spise veldig lite karbo enn en mellomting  Sliter litt selv med å finne matvarer som gir balanse med et litt høyere inntak av karbo. |