Såvidt jeg vet er det i første omgang proteinet - deretter fettet som gir metthetsfølelse Årsaken til at du har hatt så sterk appetitt tidligere er nok inntak av karbohydrater - som gir blodsukkerstigning - som gir insulinutskillelse - som senker blodsukkeret og som derigjen gir sultfølelse. Uten særlig insulinutskillelse får du ikke blodsukkerfall og den samme hungeren - og dermed reduseres naturlig inntaket (for de fleste). Min erfaring er at dette avhenger av hva du spiser, jeg er IKKE flink til å spise proteinrik mat fordi jeg er ikke "sulten" - men smoothies med fløte, dressinger (lavkarbo), sauser (lavkarbo) er mitt største energiinntak pr i dag. Er ikke dette flott da? Så mye enklere det vil være for deg og holde vekten når du har nådd målvekt - fordi du i dag når du slanker deg ikke må "passe på" mengden? lavkarbo!