|
Sv: En milepæl er nådd, men er trøtt og slapp
Det KAN være at du ville være mer komfortabel med litt mer karbohydrater - men det får du teste ut litt selv. Opptil 72 gram karbo pr dag sier Lutz man kan spise uten at man må tenke på å redusere fettet.
I tillegg - siden du trener - spiser du nok proteiner? 1.5-2 gram pr kilo kroppsvekt bør du kanskje ligge på med god trening 3 ganger i uka. Kanskje det kan få opp formen litt?
Ellers vil jeg anbefale en sjekk hos legen - sjekk jern, d-vitamin, B12 osv - det er vinter og ofte ligger flere av oss lavere på denne tiden av året. Det KAN være årsaken til trøtt og slapp - så sjekk det ut!
(Jernmangel fikk meg helt i kjelleren orket ingenting... med tilskudd har jeg blitt en del bedre og jeg håper det fortsetter slik framover ) |