Vis enkelt innlegg
Gammel 07-04-11, 11:10   #5
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 54
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Ny her! Som trenger litt hjelp! :)

Mange gode råd og linker, begynn med å spise etter lavkarbo på 3 minutter pdf'en og se om det fungerer for deg

Magen kan nok ta et par uker, drikk nok vann og hold ut! De to første ukene er verst.
Siden du helst skal litt opp, ville jeg forsøkt å ligge nærmere 70 gram karbo pr dag (jfr Lutz) - som er grensen for når du bør redusere fettinntaket.
Velg deg gode fettkilder du av erfaring liker, prøv ut en del nye også! Olje, smør, majones, fløte er svært energirike men trenger ikke gjøre deg så stappmett om du er småspist.

Og er du småspist - kanskje mange små måltider istedet for 2-3 større er løsningen for deg

Lykke til! Håper du føler deg bedre etter et par uker på lavkarbo!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat