[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av mats_, her.

Jeg syns en god pekepinn for "vanlig" lavkarbo-kosthold er å holde seg under 1g pr. kilo "normalvekt" altså.

Nysgjerrig - hva baserer du denne pekepinnen på bakgrunn av?
Det viktigste informasjonen mener jeg er at grensen for når man bør redusere fettet ligger på 72 gram pr dag (jfr "Bedre uten brød" av Allen/Lutz og Optimal ernæring/Kwasniewski).

Sitat:

Dette gjelder såklart ikke ekstrem-lavkarbo-kosthold som ketolyse m.fl.
På lavkarbo er det alikavell greit å se til at mest mulig av karbsa kommer fra frukt og grønnsaker og grove kornprodukter med lavest mulig GI.

Generelt på lavkarbo anbefales ikke frukt eller kornprodukter, det avhenger av retning/valgt karboinntak. GI er en typisk Lindberg-sak.

Lavkarbo er på dette forumet et begrep som omfatter karboinntak fra 0 - 150 gram pr dag - så det kan være greit å presisere hvilket karboinntak/retning man mener når man gir generelle anbefalinger og råd (slik som frukt og grovt korn i dette tilfellet).