|
Sv: For mye protein
Opprinnelig lagt inn av Terjemat, her.
Tja, altså.. et par egg, så sitter vi igjen med 140 gram.. og 20 % protein i kjøtt.. Det er jo 700 gram kjøtt.. Synes ikke det er så innmari mye over en hel dag  Men det er kanskje bare meg, haha
700 gram kjøtt er jo en betraktelig mengde...tatt i betraktning at en serveringsporsjon kjøtt/fisk/fugl på restaurant vanligvis er 150-200 gram 
Siden du ikke er særlig aktiv ville jeg redusert kraftig på proteininntaket. Ikke bare må du ha i deg ganske mye fett for å komme på rett fordeling av næringsstoffene, men tenk over at protein til en viss grad også øker blodsukkeret og med det insulinutskillelse - som igjen gir fettlagring av overflødig energiinntak... (mye mindre enn karbo gjør, men allikevel...)
Hvis du ikke er sulten på mindre inntak vil jeg anbefale og spise mindre faktisk |