|
Sv: Litt redd for at det kan være noe galt.
Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.
jeg er redd jeg spiser for lite liksom, det som er problemet mitt,
Da bruker du www.diett.no og legger inn maten din over noen få dager. Generelt absolutt minimum bør være 13-1400 kalorier pr dag, helst en del mer  Er du i tillegg aktiv bør du ihvertfall ligge høyere. Hvis det er vanskelig og komme opp i nok mat (les her kalorier), er dette enkelt ved og tilføre litt mer fett, siden fett er svært energirikt. 1 gram fett gir 9 kalorier, mens karbo og protein bare gir 4 kalorier pr gram
Fint at du er opptatt av å få i deg nok næring! Samtidig skal man huske at av og til har man dager man spiser lite og av og til dager man spiser en del mer -alt avhengig av dagens dont og aktivitetsnivå |