|
Sv: Trappe opp matmegden?
Spiser du for lite mat? Drikker du for lite vann? Blir det for lite fett? Spiser du nok karbohydrater?
Jeg ville tatt en uke uten fastingen, og forholdt meg til ketolyse-bokas anbefalinger. Spist når det føles naturlig for deg. Blir du sulten er det ofte tegn på for lite fett.
Stresset ditt hjelper ikke heller, om du hele tiden tenker og gruer for vekta. Du skal jo heller ikke tenke på kaloriene på ketolyse, kanskje du rett og slett spiser så lite mat nå at kroppen tror det er sultetider ?
Veiing en gang i uka kan kanskje avhjelpe litt på stresset også.
Kan du gi oss et bilde på hva du nå spiser om dagene? |