[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av kjerstiva, her.

Jeg har nå fulgt opplegget slavisk i over en uke (fulgt det delvis i 2 uker før det), og jeg har fortsatt ingen energi i det hele tatt.
Har gått fra å være aktiv turgåer, har gjerne tilbakelagt opp til 10 km enkelte dager, til å ta små rusleturer rundt kvartalet i sneglefart. Musklene føles som gele. Bl.s. føles til tider lavt (har ikke diabetes)

Når kommer den berømte energien
Kan det være at kroppen min bare trenger lengre tid på omstillingen? Har jo alltid vært en Karbojunkie...

Spiser du nok mat og da spesielt fett? Det tar gjerne 2-8 uker før fettforbrenning er ordentlig i gang og da er det viktig og spise NOK fett underveis så kroppen har god næring tilgjengelig.

Du kan bruke www.diett.no feks for å sjekke karboinntaket og fordelingen mellom karbo, fett og proteiner. 5% karbo, 20% protein og 75% fett er en grei fordeling. Sjekk også at du spiser NOK kalorier, mange klarer ikke i perioder og spise så mye mat og for lite mat gir manglende energi.
Nå er du bare en uke inn i lavkarbo - så jeg ville avventet et par uker til før du begynner og gå gjennom kostholdet ditt litt mer nøye. Ta det med ro med treningen, det er ikke uvanlig og ha det slik du har det nå

Hold ut, tenk gode tanker om helse, og nyt den deilige maten!