heihei Albertine og jeg skal forsøke å få i oss nok proteiner og dermed trenger vi oppskrifter på mat med masse proteiner eneste regelen for denne tråden er at det helst skal være 30 gram proteiner per porsjon i oppskriftene, og også at antall gram proteiner står (helst ihvertfall... vi sletter ikke bra oppskrifter for at det ikke står antall proteiner, altså) jeg begynner med en, jeg omelett: 2 egg (25.2 prot) 1 ss olje 2 skiver gulost (5?) 2 skiver skinke (4?) + grønnsaker etter eget ønske = ca 34 gram proteiner (nå skulle jeg gjerne hatt fitday her )