Tråd: Trenger noen nybegynnertips
Vis enkelt innlegg
Gammel 24-06-11, 14:08   #3
arnakristin
Seniormedlem
 
arnakristin sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
arnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt av

Sv: Trenger noen nybegynnertips

Hei,

Klipp&lim fra Til alle nybegynner på lavkarbo…

Sitat:

Lavkarbo
Lavkarbo er et samlebegrep på karbo redusert kosthold hvor kh inntaket pr dag varierer fra tilnærmet null til 150.
Svenskene definerer lavkarbo opptil 100 kh pr dag.
Vitenskap og Fornuft (VOF) har følgende definisjon:
LCHF står for et karbohydratfattig, fettrikt kosthold.
Strengt LCHF-kosthold: Her kommer inntil to prosent av energien fra karbohydrater. Dette tilsvarer maksimalt 10 g per dag.
Normalt LCHF-kosthold: Her kommer inntil fem prosent av energien fra karbohydrater. Dette tilsvarer maksimalt 25 g per dag.
Øvre grense for LCHF-kosthold: Her kommer inntil ti prosent av energien fra karbohydrater. Dette tilsvarer maksimalt 50 g per dag.
Liberalt LCHF-kosthold: Her kommer inntil 20 prosent av energien fra karbohydrater, tilsvarende maksimalt 100 g per dag.


Har aldri skjønt det dere med kosemat – jeg må ikke ha mat for å kose meg for å si det på den måten…
…men du finner masse oppsrifter i oppskriftsdelen av forumet. I tillegg så finner du linker til mange gode oppskrifts samletråder i nybegynnertråden.

Hva dere kan spise på lavkarbo, igjen gå inn i nybegynnertråden der finner dere bl.a. link til en genial brosjyre som heter ’LCHF på 3 minutter’, mange printer ut den og henger den på kjøleskapet.
arnakristin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat