[Nerthus]

Litt lite grønnsaker til ketolyse og være? Legg inn maten din over et par dager på www.diett.no og sjekk at du har noenlunde ok fordeling av næringsstoffer. 5%kh - 20%protein - 75% fett (sånn ca). Spiser du for lite mat kalorimessig? Det blir mye ost til pålegg, kanskje du kan variere litt med bedre proteinkilder? I tillegg er spekeskinke salt og kan binde vann - drikker du nok vann?

Må du ha kveldsmåltid - dvs er du sulten til kvelds? Spiser du nok proteiner? En tommelfingerregel kan være ca 1 gram protein pr kilo kroppsvekt (husk at 100 gram biff ikke er 100 g protein)