[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Kikki71, her.

Tusen takk for alle svar! Har lagt inn alt jeg har spist og drukket i hele dag. Kcal 2668, fett 199 g, karber 25 g, protein 144 gram. Dette er for meg en helt vanlig dag hvor jeg egentlig ikke pleier å føre opp det jeg spiser.... Ser at det er litt for mye proteiner.... Men hvordan holde fettmengden oppe samtidlig som jeg skal gå ned på kcal?

Du skal ikke holde fettMENGDEN oppe - det er prosentandel av totalt kaloriinntak som er cluet Så reduserer du på kaloriene må du naturlig nok redusere litt både på fett og proteininntaket