[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av trønderjente29, her.

ahhhhhhhhhhh! der fikk jeg en aha opplevelse! tusen takk Nerthus!

Alltid glad jeg kan hjelpe!

Bestem deg for et kaloriinntak, sørg for at du spiser ca 1 g protein pr kilo kroppsvekt - gjerne litt mer om du trener jevnlig - og spis MINST like mange gram fett som protein, gjerne mer om det er rom for det innenfor kaloriinntaket.
Du vet det kanskje allerede, men gjentar for de som ikke har fått det med seg:
Protein har 4 kalorier pr gram, samme har karbohydrater, mens fett har 9 kalorier pr gram
Vi er så mange som må gjøre individuelle tilpasninger, så du er ikke alene. Lytt til kroppen din - opplever du sult spiser du gjerne for lite fett.