|
Sv: Søvnproblemer
Hvor mange karber ligger du på om dagen?
Hvis du er i ketose (og har tenkt å være der), så er det helt normalt å være trøtt, sliten, ingen energi, hodepine ++ den første tiden. Det er mens kroppen omstiller seg på fettforbrenning i stedet for karbohydratforbrenning - og det går ikke upåaktet hen i kroppen...
Dette kan ta et par uker, etterpå opplever de fleste økt energi og mindre behov for søvn.
Det kan være lurt å skrive i filosofiboksen din hvor mange gram karbo du planlegger å spise ila en dag, lavkarbo er et vidt begrep og spenner fra 0 til 150 g karbo om dagen.
Drikk nok vann og spis nok mat (+ nok fett hvis du er under ca 72 g karbo om dagen) |