[bente1]

Vil anbefale deg å kjøpe boken og lese den nøye, kjempeviktig med kunnskap for å lykkes!

I mellomtiden kan du lese denne flotte nybegynnertråden
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Der ligger det også en masse lenker som vil hjelpe deg til å forstå bedre hvorfor fett er bra for deg.

Det med fettet er noe vi alle har slitt med i begynnelsen, så du er ikke alene om det Bruk litt tid på å lese deg opp om temaet, lettere å gjøre det som er riktig når man har litt mer kunnskap om temaet.

På ketolysekuren skal du kun telle karbohydrater, ikke kalorier, hold deg under 15g om dagen, vær nøye med veiing i begynnelsen, og legg alt inn på diett.no, så har du kontroll på at du ikke kommer over.
Spis når du er sulten og til du er passe mett - nb: ikke overmett!

Nå har du nettopp startet, kroppen din har fremdeles karbohydrat-abstinenser, så du føler fremdeles sult og sug. Dette vil gå over, og hvis du spiser nok fett til hvert måltid, vil du mest sannsynlig greie deg fint med 2-4 måltider om dagen og slutte med småspisingen. Det at sulten regulerer seg fører også vanligvis til at kaloriinntaket regulerer seg til et nivå som er passe for kroppen din.

Ønsker deg masse lykke til. I tillegg til vektnedgang har dette kostholdet masse helsegevinster, så jeg håper du vil stortrives med det slik vi andre her inne gjør