[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av brabra, her.

Hei

Er relativt ny, leser mest og dette er første innlegget mitt

Jeg lurer på hva som anbefales av karbohydratinntak for meg som må ned 35kg.

Jeg har lest denne tråden men finner ikke helt ut av det

Du bør rett og slett lese om Ketolyse eller SKaldeman, tenker jeg!
Da anbefales du å ligge på ca 15 karbohydrater pr dag.
Da havner du i ketose og kroppen vil omdanne kroppens fett til ketoner for å bruke disse som brennstoff istede for de før så lett tilgjengelige karbohydratene!
Litt mye å sette seg inn i i starten,men du som det lønner seg i lengden!

Lykke til!