|
Sv: Skal begynne LK diett - hvor mange g. Kh burde jeg legge meg på om dagen?
100g pr dag er helt fint utgangspunkt, husk da at du ikke kan fråtse i så mye fett du vil.
Under 72g kh pr dag er Lutz/Allens "grense" for når man skal kunne spise så mye fett som mulig. Denne grensen er nok LITT individuell, men et fint utgangspunkt i forhold til tankegangen når det gjelder fett.
Du kan feks lese deg opp på Fedon Lindberg som såvidt jeg husker ligger på 100-150g kh pr dag.
ELLER du kan spise det du føler deg komfortabel med over noen dager, skrive opp alt - og se hvor du ligger når du spiser "naturlig".
Jeg har kuttet pasta, brød, potet, ris, frukt - og har problemer med og komme over 20 g pr dag om jeg ikke pøser på med grønnsaker... |