[Nerthus]

Hei og velkommen! Du sliter med mye av det samme som oss andre her inne - dvs PRE-lavkarbo

Start med og les nybegynnertråden til arnakristin. Der finner du mye god start-info. Jeg antar du har atkins-boka? De første ukene på induksjon ligner veldig på ketolyse-dietten.

LES Atkins-boka! Les også informasjon om atkins som du finner her.

Du skal spise når du er sulten og stanse når du er mett. Du må IKKE spise hver 3.time på lavkarbo siden blodsukkeret ditt vil være jevnt hele veien. Finn en matrytme som passer din hverdag. Noen spiser to måltider om dagen på lavkarbo, andre fem. Dette går mer på vane og tilpasning til hverdagen - ikke på noe annet.

Det finnes et uttall av tråder som omfatter trening og mat - sjekk ut denne siden over resultat av søk på trening og mat.

Husk at de første to ukene bør du redusere treningen i intensitet og mengde, da kroppen trenger litt ro for å tilvenne seg fettforbrenning. Etter det er det bare og kjøre på!