|
Sv: Noen som vet hvorfor ryggen blir stivere av trening?
Har samme erfaring, og mener den ble litt stivere i starten før det løsnet. Enig med Nellie i at forsiktig tøying før/etter trening kan avhjelpe!
Trener du ryggøvelser eller blir den stiv av generell trening selv om det ikke er rygg du trener? Jeg kunne ikke trene rygg på leeeenge i starten, jeg trente mye frivekter for å få med støttemuskulatur samtidig uten at det spesifikt var ryggøvelser. Ryggøvelser og mageøvelser ga meg låsninger i ryggen...
Rask gange hvor du bruker armene - tenk kappgang - gjør underverker for min rygg! Brukes feks under oppvarming, og jeg går også raskt på tredemølle med aktive armer ETTERPÅ. Ser teit ut - er utrolig godt da armbevegelsene strekker godt bak øverst i ryggen mellom skulderbladene  |