[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av fjanni, her.

Mitt beste tips: Ikke tro du kan gjennomføre Birken eller andre lange ritt med å spinne 45-60 minutter 3-4 ganger i uka! Du må ha langkjøringer ellers aner du ikke hva det vil si å sitte på syklen i så mange mil. Ellers: Tren rygg og mage.

Helt klart - min intensjon (siden du brukte deler av min kommentar som eksempel) var at det er svært viktig og ikke overdrive i starten når man er så utrent... det kan gå helt gæli nemlig Så et par mnd med 3-4 ganger i uka + styrketrening og mye hvile er en god måte og komme igang på, bli kjent med kroppen, og gi grunnlaget for at man kan begynne og "kjøre seg selv" litt hardere.