[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av tuftemor, her.

Takker for fint svar Nerthus.

hva mener du proteinen bør ligge på da?
Er det formye kjøtt da?

Men uansett så virker alt dette spennende, mye å sette seg inn i hehe
Alle har vel sine meninger også og ikke minst sine erfaringer.

Generelle anbefalinger (etter mange og lange diskusjoner her inne hehe) ligger på ca ett gram protein pr kilo kroppsvekt, mer om du er svært aktiv. Det er ikke farlig og spise mye proteiner - forsøk opptil 3 gram pr kilo kroppsvekt har ikke vist skader på nyrer mm, men det kan som sagt redusere vekttapet ditt.

Spis deg foreløpig god og mett de første par ukene så kroppen får komme ordentlig i gang - så ser du heller om du må justere senere