[Reason]

Det høres ut som en veldig fin frokost og middag, men rugsprø + skinke = ekstremt magert. Det kan godt hende du trenger en stund på å venne deg til en høyere fettandel, men det er lurt å spise omtrent samme fordeling til hvert måltid. Vet du sånn omtrent hvordan du ligger, fordelingsmessig?

Til å begynne med kan det være greit å velge en lavkarboretning og følge denne, så har du en viss peiling på hvor mye fett/protein/karber du skal ta sikte på. Nybegynnertråden er forresten veldig fin å lese.

Når det gjelder vekt, er det helt umulig å si hvordan kroppen din vil reagere på nytt kosthold. Har du mye du vil gå ned? Har du spist veldig strengt lavkcalori til nå? Noen går ned masse med en gang, noen trenger litt tid for å komme i gang, noen legger til og med på seg litt til å begynne med.

Du er i alle fall ikke på bærtur til nå! Slapp av, gi kroppen god, ren mat med god sammensetning av næringsstoffer, så blir nok dette bra!