[Nerthus]

Det er nok strengt tatt bare du som kan finne den rette motivasjonen for å holde deg på det valgte kosthold.

Ta en skikkelig gjennomgang hva som skjer når du spiser "feil". Hva tenker du, hva føler du, har det skjedd noe rundt deg?

Jeg leste i boka til spisdegslank om dette med at hjernen prøver og lure deg til å spise høykarbo fordi den kanskje synes at det går litt tregt og få energi fra protein/fettinntak. Dette kan ta opptil et år for noen før det blir naturlig for hjernen og leve på lavkarbokosthold. For min del hjalp det veldig og kontrollere "suget" eller tankene som kom når jeg hadde lyst på noe annet enn lavkarbomat.
Når du nå variere kostholdet slik du gjør, trigger du på nytt og på nytt hjernen til å venne seg på rask energi, og det blir vanskeligere og vanskeligere og holde seg til lavkarbokosthold.

Thomas Geisner hadde en fin artikkel om dette for litt siden, som går på motivasjon og bakgrunn og tanker man bør gå gjennom før man gjør en endring - eller når man sliter med varig endring slik du gjør nå. Jeg kopierer bare inn de punktene med kommentarer, så kan du jo sette deg ned og se litt på dette og se om du utifra tankeprosessen kan finne DIN motivasjon for å holde deg til det du egentlig har bestemt deg for

Teksten er hentet fra en av mine favorittblogger innenfor LCHF og trening for tiden, uansett hva du spiser og om du trener vil disse spørsmålene kanskje hjelpe når det gjelder og gjøre endringer i livet ditt, i dette tilfellet kanskje mest relatert til kostholdsendring Takk til Thomas Geisner på http://tgeisner.com for at du delte!

Skriv ned svarene på følgende spørsmål. Skriv mye, skriv alt som faller deg inn. Bruk et par minutter på hvert svar.
1. Definér marerittet ditt, det aller verste som kunne hende hvis du gjorde det du har planer om å gjøre. Hva dukker opp av tvil, frykt og “hva hvis!” når du tenker på de store forandringene du kan eller må gjøre? Beskriv dem i minste detalj. Vil det bety slutten på livet ditt? Hvor stor negativ vedvarende betydning kan dette ha for livet ditt, om noen, på en skala fra 1 – 10? Vil betydningen virkelig være vedvarende? Hvor sannsynlig er det at dette virkelig skjer?
2. Hva kan du gjøre for å rette opp det som måtte ha skjedd av skade, selv om det bare er midlertidig? Antagelig er det lettere enn du tror. Hvordan kan du få ting under kontroll igjen?
3. Hva er resultatet eller fordelene, både forbigående og permanente, av mer sannsynlige scenarier? Nå som du har definert marerittet, hva er de mer sannsynlige eller klart positive konsekvensene, enten indre (selvfølelse, selvtillit, etc.) eller ytre (utseende, helse)? Hvor stor betydning vil disse mer sannsynlige scenarier ha for livet ditt på en skal fra 1 – 10? Hvor sannsynlig er det at du greier å gjennomføre det? Har mindre viljesterke personer klart det før deg?
4. Hvis du pga sykdom måtte legge om kostholdet ditt i dag, ville du klart å få i deg riktig næring? Se for deg dette scenariet og tenk igjennom spørsmålene 1 – 3 på nytt. Hvis du legger om kosten av fri vilje, vil du klare å gå tilbake til ditt opprinnelige kosthold hvis du absolutt må?
5. Hva utsetter du pga frykt? Vanligvis er det slik at det vi frykter mest er det vi har størst behov for å gjøre. Den telefonen, den samtalen, uansett hva det er – det er frykten for det ukjente som kan skje som hindrer oss fra å gjøre det vi må. Definér det verst tenkelige, akseptér det og gjør det. Jeg gjentar noe du bør vurdere å tatovere i pannen: det vi frykter mest å gjøre er vanligvis det vi har størst behov for å gjøre. Bestem deg for hver dag å gjøre én ting du frykter.
6. Hva koster det deg – økonomisk, emosjonelt og fysisk – å utsette handlingen? Ikke fokusér på negative konsekvenser av handling, beskriv også uheldige utfall av å ikke gjennomføre handlingen. Hvis du ikke tar sjansen på endre livet ditt i store steg eller å følge en drøm, hvor vil du da være om ett år, fem år, ti år? Hvordan vil det føles å ha latt livet styre deg, i stedet for at du har styrt livet ditt? Å ha latt ti år av ditt begrensede liv passere uten å endre livet ditt til det du virkelig vil? Hvis du vil være misfornøyd med livet ditt om ti år dersom det er slik du har det nå, er mangel på endring den største risikoen for fortsatt å være misfornøyd om ti år.
7. Hva venter du på? Venter du på et bedre tidspunkt? Vel, det kommer aldri noe bedre tidspunkt. “Det perfekte tidspunkt” eller “en vakker dag” tar med seg alle drømmer i graven. Du er redd for endring, akkurat som resten av verden. Anslå kostnadene ved ikke å handle, innse at store negative konsekvenser er usannsynlige eller kan rettes opp, og nyt det å utvikle den viktigste vanen som de beste av oss har: handling.