Tråd: Hva nå? (Kosthold for vedlikehold)
Vis enkelt innlegg
Gammel 17-10-11, 11:27   #3
arnakristin
Seniormedlem
 
arnakristin sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
arnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt av

Sv: Hva nå? (Kosthold for vedlikehold)

Hei,
Hvor mange kh du skal ha på vedlikehold mener jeg er en smak og behag sak, mange her inne som fortsetter og leve ketogent på vedlikehold.

Klipp&lim fra nybegynnertråden

Sitat:

Denne artikkelen gir en god oversikt over de ulike lavkarbo retningene: Hva er lavkarbo?
Mange av de som har som hovedhensikt å gå ned i vekt velger som oftest en ketogen diett med inntak opp til ca 25 kh pr dag, en god del er i ketose helt opp til 50 kh pr dag. De som ikke ønsker å leve ketogent, samt mange på vedlikehold spiser 30–60 kh pr dag. De aller fleste ligger på under 72 kh pr dag, ref. Lutz (Boka: Bedre uten brød).
Tommelfinger regelen er at jo mer kh dess mindre fett, men den generelle oppfatning er at man ikke behøver å redusere fettforbruket før man overstiger 72 kh, ref. Lutz (boka: Bedre uten brød).



Mange bruker Atkins Vedvarendestige som en rettesnor når de skal øke kh

arnakristin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat